Ka shumë gjëra që ndodhin në trupin tuaj në fillim të shtatzënisë – në fund të fundit, ju po rritni një qenie njerëzore. Por ka edhe shumë simptoma të hershme të shtatzënisë që mund t’ju bëjnë të pasigurt. Fryrja e barkut gjatë shtatzënisë – së bashku me gazrat dhe problemet e tjera të pakëndshme të stomakut si dispepsi – është padyshim në këtë listë. Është e rëndësishme të theksohet se fryrja gjatë shtatzënisë është krejtësisht normale. Thënë kështu, mund të jetë tepër e pakëndshme.
Nëse jeni duke përjetuar fryrje në fillim të shtatzënisë dhe kjo ju shqetëson, nuk jeni vetëm. Ja çfarë duhet të dini për atë që shkakton fryrjen e barkut gjatë shtatzënisë, si ta lehtësoni atë dhe më shumë, shkruan The Bump, trasnmeton Gazeta Shneta.
Çfarë është fryrja në shtatzëni?
Fryrja është kur barku juaj ndihet i plotë dhe i shtrënguar, zakonisht për shkak të gazit, sipas Johns Hopkins Medicine. Thënë kështu, të gjithë e përjetojnë fryrjen pak më ndryshe. “Fryrja e barkut mund të nënkuptojë se ndjenja e gjërave që keni ngrënë nuk po lëvizin aq shpejt sa pritej dhe ngadalësimi është i pakëndshëm”, thotë Matthew Carroll, MD, asistent profesor i obstetrikës dhe gjinekologjisë në Kolegjin e Mjekësisë Baylor dhe Spitalin e Fëmijëve në Teksas. “Mund të nënkuptojë ndjenjën e ënjtjes së barkut ose peshës së tepërt të ujit. Së fundi, mund të jetë një numër ndjesish që lidhen me vetë mitrën në rritje.”
Fryrja mund të shkaktojë ngërçe dhe simptoma të tjera. “Fryrja e barkut dhe gazi i tepërt mund t’ju japin siklet ose ngërçe barku dhe t’ju bëjnë të ndiheni të ngopur dhe të pakëndshëm,” shton Julie Lamppa, APRN, CNM, një mami infermiere e certifikuar në Mayo Clinic dhe bashkëautore e Obstetricks. “Edhe mitra juaj shumë e vogël në tremujorin e parë mund të duket më e madhe ndonjëherë për shkak të distensionit të barkut nga gazrat e grumbulluara.”
Kur fillon fryrja në shtatzëni?
Mund të ndodhë herët: Kolegji Amerikan i Obstetërve dhe Gjinekologëve (ACOG) thotë se është e zakonshme të ndjeheni të fryrë dhe të keni gaz të tepërt gjatë tremujorit të parë. “Fryrja e barkut mund të vërehej mjaft herët në tremujorin e parë”, thotë Lamppa.
A është fryrja shenjë e shtatzënisë?
Ndërsa fryrja e barkut gjatë shtatzënisë është e zakonshme, fryrja në vetvete nuk është domosdoshmërisht një shenjë e shtatzënisë. Megjithatë, humbja e një periode është, thotë Lamppa. Në të njëjtën kohë, fryrjet mund të ndodhin para se të vijnë menstruacionet, duke e bërë këtë një simptomë të ndërlikuar për t’u lidhur me shtatzëninë.
“Shumica e njerëzve do ta vërejnë atë rreth kohës së ciklit të tyre të humbur ose thjesht do të supozojnë se është një lajmëtar i ciklit të tyre,” thotë Carroll. “Nëse vazhdon dhe mungon një periudhë menstruale, atëherë mund të jetë një shenjë.”
Çfarë e shkakton fryrjen në shtatzëni?
Ashtu si me shumë gjëra në shtatzëni, ndryshimi i hormoneve luan një rol të madh – të paktën, në shtatzëninë e hershme. “Rritja e progesteronit bën që zorrët tuaja të ngadalësohen,” thotë Lamppa. “Kur lëvizshmëria ose lëvizja e zorrëve ngadalësohet, fryrje dhe kapsllëk mund të jenë rezultat.”
Më vonë gjatë shtatzënisë, mund të ndiheni të fryrë. “Fëmija në rritje mund të ngjesh zorrët, duke shkaktuar një problem mekanik me zorrën e vogël, duke ngadalësuar lëvizjen e zorrëve,” thotë Lamppa.
Si të lehtësoni fryrjen gjatë shtatzënisë
Nëse keni fryrje gjatë shtatzënisë dhe kjo ju shqetëson, ekspertët thonë se ka disa gjëra që mund të bëni për të lehtësuar fryrjen e barkut gjatë shtatzënisë.
Konsideroni një dietë “BRAT”. “Shumë pacientë marrin lehtësim kur përpiqen të hanë dhe pinë gjëra që nxisin zbrazjen e stomakut dhe lëvizshmërinë e zorrëve,” thotë Carroll. Kjo zakonisht do të thotë të kesh më shumë fruta dhe perime, si dhe drithëra të plota. Dieta BRAT (banane, oriz, salcë molle dhe bukë e thekur) nuk është diçka për t’u ndjekur për një kohë të gjatë, por nëse ndiheni veçanërisht të pakëndshme, ajo mund të ndihmojë në lëvizjen e shpejtë të gjërave në traktin tuaj gastrointestinal, thotë Carroll.
Përqendrohuni te lëngjet. Pirja e shumë ujit mund të ndihmojë në lëvizjen e gjërave përmes traktit gastrointestinal, thotë Lamppa. Por pijet e nxehta dhe dozat e vogla të kafeinës (200 miligramë në ditë ose më pak konsiderohen të sigurta në shtatzëni) gjithashtu mund të jenë të dobishme, thotë Carroll.
Levize trupin. Lëvizjet, si të ecni dhe të bëni pozicione joga nga gju në gjoks, mund të ndihmojnë në lëvizjen e traktit gastrointestinal dhe nxjerrjen e gazit të tepërt, thotë Lamppa.
Trajtoni kapsllëkun, nëse e keni atë. Kapsllëku është gjithashtu i zakonshëm në shtatzëni dhe kjo mund të kontribuojë në fryrje. “Trajtoni kapsllëkun nëse ky është gjithashtu një problem,” thotë Lamppa. Ndërsa rritja e fibrave, lëngjeve dhe lëvizjes mund të ndihmojnë në kapsllëk, ndonjëherë mund t’ju duhet ndihmë shtesë në formën e ilaçeve. “Produktet e simetikonit mendohet se janë të sigurta gjatë shtatzënisë pasi ato funksionojnë vetëm brenda traktit gastrointestinal,” thotë Lamppa. “Ato funksionojnë më mirë nëse merren pas ngrënies ose para gjumit.”
A mund të parandaloni fryrjen gjatë shtatzënisë?
Përsëri, fryrja e barkut gjatë shtatzënisë është e zakonshme, por ka disa gjëra që mund të bëni për ta minimizuar atë. “Vaktet e vogla, hidratimi dhe aktiviteti i rregullt mund të ndihmojnë në përballimin e disa prej simptomave të pakëndshme gjatë shtatzënisë”, thotë Carroll.
Është gjithashtu një ide e mirë të jeni të vetëdijshëm për atë që po hani. “Një mënyrë për të ndihmuar me fryrjen e tepërt është të shmangni ushqimet që mund ta përkeqësojnë atë,” thotë Lamppa. “Kjo përfshin fasule, brokoli, lakër, lulelakër, laktozë dhe pije të gazuara si sode ose ujë të gazuar”. Ajo rekomandon gjithashtu shmangien ose kufizimin e çamçakëzit ose ngrënien shumë shpejt (të dyja mund t’ju bëjnë të gëlltisni ajër që mund të çojë në gazra). “Ëmbëlsuesit artificialë si sorbitoli mund të jenë gjithashtu një fajtor”, shton Lamppa.
Sa zgjat fryrja në shtatzëni?
Varet. “Shumica e njerëzve shtatzëna do të kenë një lehtësim kur dalin nga tremujori i parë, por mund të përjetojnë shqetësime të tjera abdominale në tremujorët e tjerë,” thotë Carroll. Fryrja e barkut gjithashtu mund të ndryshojë gjatë shtatzënisë, dhe disa fryrje janë vetëm pjesë e të qenit shtatzënë, thotë Lamppa. “Ju nuk keni kontroll mbi nivelet tuaja të hormoneve dhe fëmijës në rritje, kështu që përpiquni të gjeni shkaktarë që i bëjnë gjërat më keq dhe shmangni ato kur është e mundur,” thotë ajo. /Gazeta Shneta/