Nëse ju jeni diagnostikuar me kolit ulceroz, mjeku juaj mund t’ju ketë thënë që bërja e ndryshimeve në dietën tuaj mund t’ju ndihmojë të menaxhoni simptomat.
Ashtu si me çdo gjendje shëndetësore, një mënyrë e të ngrënit nuk do të funksionojë domosdoshmërisht për të gjithë ata që kanë kolit ulceroz shkruan VeryWellHealth përcjell Gazeta Shneta.
Sidoqoftë, nëse mund të identifikoni ushqime dhe pije që ka më shumë të ngjarë të ju japin një ndezje të simptomave të kolitit ulceroz, mund të jetë më e lehtë për ju të menaxhoni simptomat tuaja.
Nëse trakti juaj tretës është i përflakur për shkak të një gjendje si koliti ulceroz, disa lloje të ushqimit dhe pijeve mund të përkeqësojnë simptomat tuaja.
Për shembull, ushqimet pikante ose ato me shumë yndyrë (si ushqimet e skuqura) mund të shkaktojnë simptoma të caktuara.
Ndërsa specifikat e dietës suaj ulcerative të kolitit do të varen nga shijet tuaja individuale, preferencat dhe nevojat e tjera dietike, zgjedhja e ushqimeve që lehtë mund të lëvizin nëpër zorrët tuaja pa shkaktuar shumë acarim është një bast i sigurt nëse përpiqeni të pakësoni ose parandaloni simptomat.
Andaj, kushtojini vëmendje mënyrës se si trupi juaj reagon ndaj ushqimit që hani.
Këta faktorë, si dhe disa udhëzime të përgjithshme, mund t’ju ndihmojnë të krijoni planin tuaj të dietës me kolit ulceroz.
Frutat dhe Perimet:
Frutat dhe perimet e papërpunuara mund të jenë shumë irrituese për zorrën tuaj të ndjeshme nëse keni kolit ulceroz.
Sidoqoftë, mund të treten më lehtë duke qëruar, prerë dhe gatuar. Ka disa fruta dhe perime me shumë fibra që mund të dëshironi të shmangni, të tilla si misri, brokoli dhe kumbullat e thata, pasi ato priren të bëjnë më shumë gaz zorrësh.
Drithërat:
Kur keni simptoma, zgjidhni bukë, makarona dhe karbohidrate të tjera që kanë pak fibra.
Zakonisht, kjo do të thotë që ato janë bërë nga mielli i bardhë i rafinuar në vend të drithërave.
Orizi i bardhë është një tjetër opsion me fibra të ulëta që mund të jetë qetësues dhe i lehtë për tu tretur.
Qumështi:
Produktet e qumështit mund të treten mirë gjatë shfaqjes së simptomave të kolitit ulceroz edhe nëse normalisht e toleroni laktozën mirë.
Kosi me pak yndyrë që nuk ka ndonjë sheqer të shtuar – veçanërisht nëse është i pasur me probiotikë – mund të jetë një mundësi e përshtatshme.
Proteina:
Proteinat e thata (pa yndyre) te gjetura tek gjoksi i pulës pa lëkurë e gatuar thjesht mund të funksionojë mirë si kur keni simptoma ashtu edhe kur jeni pa simptoma.
Kini kujdes që të mos e gatuani shumë mishin, të shmangni skuqjen dhe mos shtoni gjalpë, erëza ose salca të pasura.
Mirëpo, disa hulumtime kanë treguar se arrat mund të kenë veti mbrojtëse kundër kolitit ulçeroz.
Nëse nuk mund të tretni arrat e plota, provoni pjesë të vogla të gjalpit të butë të arrave.
Pije:
Pije të gazuara, kafeinë dhe pije alkoolike mund të jenë irrituese për njerëzit me çrregullime të tretjes.
Ndërsa qëndrimi i hidratuar është i rëndësishëm, qëndroni me ujë ose pije të rekomanduara nga mjekët tuaj siç janë pijet që zëvendësojnë elektrolitet dhe shtesat ushqyese të lëngshme. /Gazeta Shneta/