Ndërveprimet sociale nganjëherë mund të jenë një sfidë për njerëzit. Disa njerëz madje mund të gjejnë se çdo ndërveprim shoqëror mund t’i lërë ata të ndihen sikur të tjerët urrejnë apo nuk i pëlqejnë, edhe kur nuk është kështu.
Njerëzit që përjetojnë këtë mund të ndihen të izoluar. Ata shpesh kanë frikë nga një grup i madh sepse shqetësohen se anëtarët e saj flasin për ta. Përherë analizojnë, duke kërkuar për kuptimin e fshehur në fjalët ose veprimet e të tjerëve për të treguar mosdëshirën e tyre thotë medicalnewstoday.
Ka shumë arsye potenciale përse një person mund të ndihet në këtë mënyrë. Këto mund të përfshijnë: Depresioni, marrëdhënie abuzive, ankthi, vetëbesim i ulët, çrregullim bipolar, ngacmimi i mëparshëm ose aktual, kushtet e tjera të shëndetit mendor transmeton Gazeta Shneta.
Më poshtë janë disa këshilla për të ndihmuar një personi të ndryshojë rutinën e tyre:
-Shikoni një situatë nga perspektiva e personit tjetër
Një person që nuk i pëlqen një foto në mediat sociale, nuk kthehet në një përshëndetje miqësore kur ecën ose nuk u përgjigjet menjëherë një teksti, të gjitha këto mund të sinjalizojnë se personi tjetër nuk i pëlqen ato.
Sidoqoftë, në realitet, personi tjetër mund të ketë shumë arsye potenciale për të mos bërë veprimet e dëshiruara, të cilat nuk kanë të bëjnë me personin që ndihet i mërzitur.
Për të kapërcyer këtë, një person mund të përpiqet të shikojë të njëjtën situatë nga perspektiva e personit tjetër.
Ndoshta nuk u pëlqen fotografia në mediat sociale, sepse ata kurrë nuk e panë atë. Ndoshta nuk e kanë dëgjuar personin tjetër përshëndetur ose janë në një nxitim. Ndoshta teksti erdhi në kohën e ditës kur ata ishin shumë të zënë.
Një person duhet të përqëndrohet në të gjitha arsyet e mundshme përse një situatë u përpunua ashtu siç veproi. Shumica e arsyeve nuk kanë të bëjnë fare me ndjenjat e njerëzve të tjerë ndaj tyre.
-Stop duke u përpjekur për të përcaktuar se çfarë mendojnë të tjerët
Përpjekja për të përcaktuar mendimet negative që mund të kenë njerëzit e tjerë mund të ndikojë në shëndetin mendor të një personi.
Disa njerëz mund të gjejnë që ata përpiqen të lexojnë se çfarë mendojnë të tjerët kur ndërveprojnë me ta.
Në një farë mase, kjo mund të jetë sjellje normale. Megjithatë, nëse një person bëhet i obsesionuar me përpjekjen për të përcaktuar mendimet negative që njerëzit e tjerë kanë ndaj tyre, mund të fillojnë të ndikojnë në jetën e tyre. Njerëzit me çrregullim bipolar zakonisht janë të prirur ndaj këtij lloji të të menduarit.
-Merr stërvitje
Njerëzit shpesh e shohin se qëndrimi fizikisht aktiv mund të përmirësojë gjendjen e tyre të përgjithshme dhe perspektivën për jetën.
Një person mund të provojë të marrë një shëtitje disa herë në javë, duke luajtur një sport, ose duke bërë një aktivitet tjetër që ata gëzojnë.
Kur të keni nevojë për një mjek?
Një mjek mund të jetë në gjendje të ndihmojë një personi të gjejë shërbime këshillimi që mund t’i ndihmojë ata të fillojnë të ndjehen më mirë.
Një person mund të vuajë nga një rast i pa diagnostikuar i depresionit, çrregullimit bipolar, ankthit ose çrregullimit të personalitetit.
Këto janë kryesisht kushte të trajtueshme që shpesh kërkojnë një kombinim të terapive, potencialisht përkrah medikamenteve, për të ndihmuar personin të ndihet më mirë./Gazeta Shneta/