Marramendja nuk duket gjithmonë si një gjë e madhe, por ata që e përjetojnë rregullisht e dinë se mund të ketë një efekt të vërtetë në jetën tuaj. Mësoni se çfarë të bëni nëse ndiheni të trullosur në mënyrë që të qëndroni të sigurt dhe të merrni ndihmën që ju nevojitet.
Marramendja e papritur mund të jetë çorientuese dhe e frikshme. Në fund të fundit, marramendja mund të jetë një shenjë e goditjeve dhe çështjeve të tjera mjekësore. Nëse jeni të shqetësuar për marramendjen, duhet të dini se marramendja është më e zakonshme sesa mund të mendoni, dhe shumë njerëz me marramendje kanë kushte që janë të vogla dhe të trajtueshme. Në fakt, deri në 40 % e të rriturve përfundojnë duke parë një mjek për të diskutuar marramendjen në një moment, shkruan NBDC, transmeton Gazeta Shneta/.
Me fjalë të tjera, marramendja nuk është domosdoshmërisht fundi i botës, por është diçka që duhet ta merrni seriozisht. Marramendja mund të ketë shumë shkaqe dhe disa prej tyre janë mjaft serioze saqë kërkojnë ndërhyrje mjekësore:
Qarkullimi i gjakut: Disa njerëz marrin vrull kur ulen ose ngriten shumë shpejt. Kjo zakonisht shkaktohet nga një rënie e presionit të gjakut. Marramendja mund të jetë gjithashtu një efekt anësor i një ngjarjeje kardiake si një atak në zemër ose një goditje në tru, megjithëse zakonisht do të shoqërohet me simptoma të tjera.
Probleme të veshit të brendshëm: Sistemi i veshit të brendshëm është përgjegjës për ndjenjën e ekuilibrit të trupit tuaj. Kur diçka ndërhyn me veshin e brendshëm, rezultati mund të jetë marramendje. Diçka aq e thjeshtë sa një infeksion i veshit mund të rezultojë në marramendje të theksuar si një efekt anësor.
Çështjet e të ushqyerit: Marramendja ndonjëherë mund të jetë një efekt anësor i urisë, ose një mangësi ushqyese në trup. Anemia dhe problemet me sheqerin në gjak janë të dyja shkaqet e zakonshme të marramendjes.
Efektet anësore të mjekimit: Qetësuesit, ilaqet kundër depresionit, ndihmesat për gjumë dhe shumë medikamente të tjera të zakonshme mund të shkaktojnë marramendje. Nëse kohët e fundit keni filluar një mjekim dhe jeni duke përjetuar marramendje, sigurohuni që të flisni me mjekun që ju përshkruan për menaxhimin e efekteve anësore.
Duke qenë se marramendja është shumë e zakonshme, është mirë që të keni një plan se çfarë të bëni nëse ndiheni të trullosur. Pra, nëse keni marramendje, çfarë duhet të bëni?
Uluni dhe shërohu
Kur e dini se marramendja mund të jetë shenjë e një problemi më të madh shëndetësor, mund t’ju shqetësojë kur shfaqet. Megjithatë, kërcënimi më i madh për shëndetin tuaj kur jeni të trullosur nuk është një çështje mjekësore. Është kërcënimi i rënies, që është mënyra më e zakonshme që njerëzit lëndohen për shkak të marramendjes. Për shkak të kësaj, veprimi juaj i parë duhet të jetë stabilizimi i vetvetes. Uluni dhe merrni frymë thellë dhe prisni që marramendja të qetësohet. Nëse është në dispozicion, të pini pak ujë të ftohtë gjithashtu do t’ju ndihmojë të ndiheni më mirë.
Keni nevojë për kujdes mjekësor?
Siç u përmend më lart, marramendja është shpesh diçka për të mos u shqetësuar ose të paktën një simptomë e një gjendjeje relativisht të vogël mjekësore. Megjithatë, ka raste kur marramendja është një shenjë e një urgjence mjekësore. Marramendja e kombinuar me këto simptoma është diçka që kërkon kujdes të menjëhershëm mjekësor:
Dhimbje gjoksi;
Dhimbje koke të forta;
Një lëndim në kokë ose trauma të tjera trupore;
Dobësi muskulore ose mpirje e pashpjegueshme;
Ndryshime në shikim ose dëgjim./Gazeta Shneta/