Një nga gjendjet që mund të rrit shanset për të dëmtuar zemrën tuaj është edhe hipertensioni. Në rast se nuk monitorohet, ai mund të rrit rrezikun për goditjen në zemër.
Fatmirësisht, egzistojnë disa nga sugjerime që mund t’ju ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut shkruan Mediacal News Today, transmeton Gazeta Shneta.
E, në këto sugjerime përfshihet konsumimi i cokolladës së zezë e cila është e pasur me flavonoide.
-Ecja apo ndonjë aktivitet tjetër fizik
Ushtrimet janë një nga gjërat më të mira që mund të bëni për të ulur hipertensionin.Ushtrimet e rregultla ndihmojnë që zemra të bëhet më e fortë dhe efikase në pompimin e gjakut.
-Pini më pak alkool
Pirja e alkoolit mund të rrit presionin e gjakut.Disa hulumtime kanë sugjeruar se sasitë e moderuara të alkoolit mund të mbrojnë zemrën e njeriut.
-Hani çokolladë të zezë
Cokollada e zezë është e pasur me flavonoide, të cilat kanë përbërje bimore që shkakton zgjerimin e enëve të gjakut.
-Konsumoni manaferra
Manaferrat janë të mbushura me polifenole, përbërje natyrore bimore që janë të mira për zemrën tuaj.Ato mund të zvogëlojnë rrezikun e zemrës dhe diabetit, si dhe përmirësojnë presionin e gjakut. /GazetaShneta/