Shkencëtarët thonë se individët me faktorë rreziku gjenetik për obezitetin duhet të ecin më shumë hapa ose të stërviten më gjatë për të parandaluar shtimin në peshë dhe obezitetin.
Disa njerëz mund të hanë çfarë të duan dhe të mos shtojnë asnjë kilogram, ndërsa të tjerë betohen se nëse shikojnë edhe ushqimin, pesha grumbullohet. Për më tepër, i njëjti skenar mund të ndodhë me stërvitjen. Për shembull, dy njerëz mund të stërviten me të njëjtin intensitet dhe të arrijnë rezultate jashtëzakonisht të ndryshme.
Tani, hulumtimi i ri i botuar në “JAMA Network Open”, ka zbuluar se njerëzit me një rrezik të lartë gjenetik për obezitet mund të duhet të punojnë më shumë se ata me rrezik më të ulët të obezitetit për të shmangur shtimin e peshës.
Studimi, i kryer nga studiuesit nga Qendra Mjekësore e Universitetit Vanderbilt në Nashville, Tennessee, përfshiu 3,124 individë të moshës së mesme pa obezitet, të cilët përdorën një pajisje Fitbit dhe ecnin mesatarisht 8,326 hapa në ditë për më shumë se pesë vjet.
Shkencëtarët vunë re se 13% e pjesëmarrësve me rrezik të ulët gjenetik për obezitet dhe 43% me rrezik të lartë gjenetik u bënë obezë gjatë periudhës së studimit.
Për të parandaluar shtimin e peshës, njerëzit me rrezik të lartë gjenetik për obezitet duhej të bënin rreth 2,280 hapa më shumë në ditë, ose 11,020 hapa në total, sesa ata me rrezik më të ulët.
Për më tepër, në mesin e atyre me rrezik të lartë, sa më i lartë të ishte indeksi i masës trupore aq më shumë hapa duhej të ndërmerrnin për të shmangur rritjen e peshës.
Për shembull, një person me një rrezik të lartë gjenetik të obezitetit me një indeks të masës tupore prej 28, i cili klasifikohet si mbipeshë, do të duhet të bëjë 6350 hapa më shumë në ditë për të pasur kontroll të ngjashëm të peshës si dikush me rrezik të ulët për obezitet.
Megjithatë, autorët e studimit thonë se njerëzit me faktorë të lartë të rrezikut gjenetik për obezitet nuk duhet të dekurajohen pasi ka mënyra për të parandaluar shtimin e peshës.
Njerëzit mund të bëhen më aktivë duke bërë rregullime të thjeshta në stilin e tyre të jetesës. Për shembull, të ecësh një milje është e barabartë me rreth 2000 hapa. Pra, ecja në dyqan, shëtitja gjatë pushimeve të drekës ose shtimi i seancave 10-minutëshe në këmbë gjatë gjithë ditës mund të rrisë numrin e hapave ditore dhe mund të ndihmojë në kapërcimin e rreziqeve gjenetike për shtimin e peshës. /Gazeta Shneta/