Pilulat e gjumit trajtojnë pagjumësinë duke ju bërë të ndiheni të përgjumur dhe të relaksuar. Ndihmat e gjumit, duke përfshirë ato natyrale si melatonin, mund të shkaktojnë efekte anësore. Mund të ndiheni konfuz ose të përgjumur gjatë ditës. Disa njerëz ecin ose hanë në gjumë (parasomnia). Terapitë e tjera jo medikamente si terapia konjitive e sjelljes (CBT) janë më të mira në përmirësimin e gjumit.
Çfarë janë pilulat e gjumit?
Siç sugjeron emri, pilulat e gjumit ju ndihmojnë të flini pak. Njerëzit që kanë çrregullime të gjumit si pagjumësia mund t’i marrin këto ilaçe për t’i ndihmuar ata të bien në gjumë. Ilaçet e gjumit gjithashtu mund t’ju ndihmojnë të qëndroni në gjumë nëse jeni të prirur të zgjoheni në mes të natës, shkruan Cleveland, transmeton Gazeta Shneta.
Si funksionojnë pilulat e gjumit?
Ka lloje të ndryshme të pilulave të gjumit. Secili punon ndryshe. Disa mjete për gjumë shkaktojnë përgjumje, ndërsa të tjera heshtin zonën e trurit që ju mban vigjilent.
Sa efektive janë pilulat e gjumit?
Studimet tregojnë se pilulat e gjumit nuk janë aq të dobishme për të promovuar një pushim të mire gjatë natës. Shumica e njerëzve që marrin ilaçe për gjumë bien në gjumë rreth tetë deri në 20 minuta më shpejt se ata pa ilaçe. Mesatarisht, ju mund të merrni 35 minuta shtesë sy të mbyllur.
Në përgjithësi, mjetet ndihmëse për gjumë duhet të jenë për përdorim afatshkurtër. Ato mund të jenë më të dobishme nëse një ngjarje stresuese e jetës, si divorci ose vdekja në familje, po ju mban zgjuar.
Kush mund të ketë nevojë për pilula gjumi?
Vlerësohet se një në shtatë amerikanë kanë pagjumësi afatgjatë. Vështirësitë e gjumit bëhen më të zakonshme me kalimin e moshës. Përafërsisht një në tre njerëz të moshuar marrin një lloj ilaçi për gjumin.
Cilat janë llojet e pilulave të gjumit pa recetë (OTC)?
Çdo i rritur mund të blejë medikamente gjumi OTC në një dyqan. Mjetet ndihmëse për gjumë OTC shpesh përmbajnë një antihistamine . Ky ilaç trajton alergjitë, por gjithashtu mund t’ju bëjë të përgjumur.
Disa njerëz marrin melatoninë ose suplemente valeriane për t’i ndihmuar ata të flenë. Melatonin është një hormon që trupi juaj prodhon natyrshëm që nxit gjumin. Valeriana është një barishte që supozohet se ndihmon relaksimin dhe gjumin.
Megjithëse këto mjete ndihmëse për gjumë janë lehtësisht të arritshme, duhet të konsultoheni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se t’i merrni ato. Ilaçet në mjetet ndihmëse të gjumit pa recetë (përfshirë suplementet) mund të ndërhyjnë me medikamente të tjera ose të përkeqësojnë gjendjen shëndetësore.
Cilat janë efektet anësore të mundshme të pilulave të gjumit?
Përafërsisht tetë nga 10 njerëz përjetojnë një efekt hangover një ditë pas marrjes së ilaçeve për gjumin. Ata ndihen të përgjumur, kanë mendime të ngatërruara dhe përjetojnë marramendje ose probleme të ekuilibrit . Këto efekte gjatë ditës mund të ndikojnë negativisht në aftësinë tuaj për të vozitur, për të punuar, për të shkuar në shkollë dhe për të kryer detyrat e përditshme.
Pilulat e gjumit pa recetë dhe ato me recetë (dhe suplementet) mund të shkaktojnë këto efekte anësore:
- Kapsllëk ose diarre;
- Gojë e thatë;
- Dhimbje koke;
- Dobësi muskulore;
- Probleme me tretjen, duke përfshirë gazrat , urthin dhe të përzierat .
Cilat janë rreziqet apo komplikimet e mundshme të pilulave të gjumit?
Kur merrni ilaçe për gjumë natë pas nate, trupi juaj mund të fillojë të varet prej tyre. Kur ndaloni ilaçin, pagjumësia juaj mund të kthehet më keq se më parë. Ky efekt quhet pagjumësi rebound.
Nëse keni përdorur mjete për gjumë për një kohë të gjatë, bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor se si të ndaloni në mënyrë të sigurt. Mund të duhen muaj për të ndaluar marrjen e pilulave.
Gjithashtu nuk duhet të përzieni ndihmat e gjumit me qetësues të tjerë ose alkool. Ekziston mundësia e mbidozimit.
Disa ilaçe gjumi me recetë mund të shkaktojnë parasomni. Ky çrregullim përçarës i gjumit mund të shkaktojë sjellje të rrezikshme ndërsa jeni ende kryesisht në gjumë. Njerëzit që marrin droga Z, në veçanti, mund të ecin në gjumë ose të hanë, të marrin ilaçe, të flasin apo edhe të ngasin makinën, të gjitha ndërsa nuk janë të vetëdijshëm se po i bëjnë këto gjëra. Ju mund të dukeni se jeni zgjuar, por truri juaj nuk është plotësisht vigjilent. Shumica e njerëzve nuk mbajnë mend t’i bëjnë këto gjëra pasi zgjohen.
Benzodiazepinat mund të shkaktojnë varësi dhe të çojnë në abuzimin e substancave . Për të ulur këtë rrezik, ofruesit e kujdesit shëndetësor i përshkruajnë këto pilula gjumi vetëm për përdorim afatshkurtër./Gazeta Shneta/