Mund të duket e çuditshme, por një derë e hapur e dhomës së gjumit mund të jetë përgjigja për një gjumë të mire.
Fjetja me derën e dhomës së gjumit të mbyllur është rrënjosur tek ne që nga fëmijëria, duke mbyllur dyert për paqen dhe qetësinë (dhe, atëherë, për mendjen, për të mbyllur përbindëshat). Por rezulton se lënia e derës hapur mund të ketë disa përfitime befasuese shëndetësore, shkruan Chiana Dickson, transmeton Gazeta Shneta.
Mund të duket e panatyrshme në fillim, por hapja e derës qoftë edhe pak mund t’ju ndihmojë të flini më mirë dhe të mbani ambientin e dhomës tuaj të gjumit më higjienik sipas ekspertëve të gjumit. Është sigurisht një nga mënyrat më të thjeshta për të përmirësuar gjumin që kemi hasur.
Megjithatë, Hafiz Shariff , ekspert i gjumit sugjeron se gjumi me derën e hapur mund të përmirësojë qarkullimin e ajrit dhe rregullimin e temperaturës – veçanërisht nëse nuk keni një dehumidifikues ose pastrues ajri në dhomën tuaj të gjumit për të pastruar ajrin.
“Lënia e derës hapur lejon që ajri i pastër të hyjë në dhomë dhe grimcat e pluhurit mund të largohen,” fillon ai, “kjo do të thotë që ju nuk do t’i thithni ato brenda natës, duke rezultuar në modele më të shëndetshme të frymëmarrjes dhe të ndiheni më të freskët kur zgjoheni.
“Unë gjithmonë do t’u rekomandoja njerëzve që vuajnë nga pagjumësia, tmerret e natës ose moti i nxehtë t’ua lini derën hapur gjatë gjumit,” shton ai. Mbajtja e ajrit të rrjedhshëm është gjithashtu e rëndësishme për të parandaluar akumulimin e lagështirës në dhomën tuaj të gjumit, e cila, në kushtet e duhura, mund të çojë potencialisht në rritjen e mykut.
Pavarësisht nëse keni një dehumidifikues, ose e lini dritaren ose derën hapur, është e rëndësishme ta mbani këtë hapësirë pa spore për të ruajtur një shëndet të mirë dhe gjithashtu ia vlen të dini se si të shpëtoni nga myku i zi nëse shfaqet./Gazeta Shneta/