Rreziku i zhvillimit të diabetit të tipit 2 është dukshëm më i lartë tek njerëzit që hanë rregullisht mëngjes pas orës 9 të mëngjesit, krahasuar me ata që hanë mëngjes para orës 8 të mëngjesit, sipas një studimi të ri.
Prevalenca e diabetit është rritur me shpejtësi në mbarë botën, veçanërisht në vendet me të ardhura të ulëta dhe të mesme. Një sëmundje kronike, diabeti ndodh kur trupi ose nuk prodhon mjaftueshëm insulinë (diabeti i tipit 1), ose nuk mund të përdorë në mënyrë efektive insulinën që prodhon (diabeti i tipit 2). Ndryshe nga diabeti i tipit 1, diabeti i tipit 2 shpesh është i parandalueshëm. Ngrënia e një diete të shëndetshme, ushtrimet e rregullta, mbajtja e një peshe normale trupore dhe shmangia e përdorimit të duhanit. Janë disa mënyra për të parandaluar ose vonuar fillimin e diabetit të tipit 2, shkruan Health Site, transmeton Gazeta Shneta.
Për të reduktuar rrezikun e diabetit të tipit 2 , duhet të ndryshoni atë që hani, si dhe kohën që hani. Një studim i ri nga Franca ka sugjeruar se ngrënia e mëngjesit para orës 8 të mëngjesit dhe e darkës para orës 19:00 mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të zhvillimit të diabetit të tipit 2.
Njerëzit që hanë mëngjes pas orës 9 të mëngjesit kanë 59 për qind rrezik më të lartë të zhvillimit të diabetit të tipit 2 sesa ata që hanë mëngjes para orës 8 të mëngjesit. Ky është përfundimi që studiuesit ndoqën mbi 100,000 njerëz për shtatë vjet.
Hani vaktin tuaj të parë para orës 8 të mëngjesit dhe vaktin e fundit para orës 19:00
Faktorët e rrezikut të modifikueshëm të njohur më parë të diabetit të tipit 2 janë dieta jo e shëndetshme, pasiviteti fizik dhe pirja e duhanit. Sipas studimit të ri, koha në të cilën hamë mund të jetë një tjetër faktor i rëndësishëm.
Ekipi hulumtues nga ISGlobal dhe INSERM në Francë hetoi lidhjen midis shpeshtësisë së vakteve dhe kohës dhe incidencës së diabetit të tipit 2. Ata gjetën një rrezik dukshëm më të lartë të zhvillimit të diabetit të tipit 2 tek pjesëmarrësit që hanin rregullisht mëngjes pas orës 9 të mëngjesit, krahasuar me ata që hanin mëngjes para orës 8 të mëngjesit.
Duke dhënë arsyen biologjike pas, studiuesja e ISGlobal, Anna Palomar-Cros, vuri në dukje se anashkalimi i mëngjesit ndikon në kontrollin e glukozës dhe lipideve, si dhe në nivelet e insulinës. Studimet e mëparshme kanë lidhur gjithashtu anashkalimin e mëngjesit me një rrezik të shtuar të diabetit të tipit 2.
Përveç kësaj, studiuesit zbuluan gjithashtu se ngrënia e darkës më vonë (pas orës 22:00) duket se rrit rrezikun e diabetit të tipit 2. Më tej, ata zbuluan se ngrënia më e shpeshtë (rreth pesë herë në ditë) lidhet me një rrezik më të ulët të sëmundjes./Gazeta Shneta/