Nuk ka dyshim se ne shpesh ndjehemi të përgjumur pasi kemi ngrënë vaktin tonë, por a do të thotë kjo se duhet të kapim gjumë apo duhet të presim në të vërtetë për ca kohë para se të bëjmë një sy gjumë…
Gjumi menjëherë pas ngrënies së ushqimit mund të mos jetë i mirë për trupin tuaj shkruan Parenting.firstcry.
Pse zakonisht ndjehemi të përgjumur pas ngrënies
Sapo të mbaroni të hani vaktin tuaj, truri juaj sinjalizon organet që të fillojnë të tretin ushqimin.
Qarkullimi i gjakut bëhet më i përqendruar rreth sistemit të tretjes. Ndryshimi në intensitetin e furnizimit me gjak ndikon edhe në tru. Ky privim i gjakut nga truri mund t’ju bëjë të ndjeheni të përgjumur përcjell Gazeta Shneta.
Si ndikon gjumi menjëherë pas ngrënies në shëndetin tuaj?
1) Mund të çojë në fitimin e peshës
Menjëherë gjumi pas ngrënies mund të shkaktojë shtim në peshë. Kjo për shkak se trupi juaj duhet të djegë kaloritë që keni konsumuar nga një vakt, por përkundrazi, ju flini gjumë, që do të thotë se trupi juaj do t’i ruajë këto kalori.
2) Mund të shkaktojë zbaticë të acideve
Refluksi i acidit është një gjendje kur përmbajtja e stomakut tuaj shtyhet përsëri në ezofagun tuaj. Refluksi i acideve shkakton një ndjesi djegieje në zgavrën tuaj të gjoksit.
Kjo ndodh kur flini shpejt pasi të keni ngrënë ushqimin tuaj.
3) Mund të çojë në goditje
Fjetja menjëherë pas vaktit mund të rrisë shanset për të pësuar një goditje në tru. Kjo për shkak se ushqimi i pangopur mund të shkaktojë një çekuilibër në nivelin e sheqerit në gjak dhe presionin e gjakut, dhe në raste ekstreme, mund të çojë gjithashtu në goditje.
Rekomandohet që të lihet një pauzë prej 2 orëve prej ushqimit duke e lënë të tretet dhe pastaj të pasohet gjumi./Gazeta Shneta/