A e keni të vështirë ta bëni të voglin tuaj të flejë gjatë natës? Nga krijimi i një rutine deri te të mësuarit se çfarë duhet të bëni nëse foshnja bie në gjumë para gjumit, ky udhëzues do t’ju ndihmojë të kuptoni disa nga kurthet më të zakonshme – dhe si t’i shmangni ato, shkruan Parents, transmeton Gazeta Shneta.
Gjumi i mirë i natës është thelbësor për shëndetin dhe mirëqenien e kujtdo, por veçanërisht për foshnjat. Hulumtimet kanë treguar në mënyrë të përsëritur se gjumi është një gur themeli i rritjes konjitive dhe fizike, dhe kur foshnjat flenë shumë, ata gjithashtu kanë shumë mundësi për t’u rritur dhe lulëzuar.
Vazhdoni të lexoni për të mësuar se si të shmangni gabimet e zakonshme të gjumit dhe ta ktheni fëmijën tuaj në vendin e gjumit.
1. Mos e kaloni rutinën tuaj të gjumit
Filloni me një banjë të ngrohtë, e cila mund të ndihmojë në qetësimin e vogëlushit tuaj. Më pas, çojini direkt në dhomën e tyre dhe vishni, në dhomën e errët me muzikë të butë. Ushqeni fëmijën tuaj në krahë dhe më pas lexojini një histori. Pasi të keni mbaruar, vendosini në shtratin e tyre.
2.Injorimi i shenjave të gjumit të foshnjës suaj
Foshnjat dhe të vegjlit dërgojnë sinjale se po lodhen dhe duhet të flenë.
Disa nga këto shenja përfshijnë fërkimin e syve, zverdhjet, ngadalësimin e aktivitetit, zhurmën dhe humbjen e interesit për njerëzit dhe lojën. Nëse jeni në një situatë me një të vogël të lodhur dhe tepër të stimuluar, hiqni atë nga stimulimi dhe çojini në një hapësirë të qetë dhe investoni pak më shumë kohë sesa zakonisht për ta vendosur atë në një gjendje të përgjumur.
3.T’i vësh në gjumë kudo që të jesh
Askush nuk dëshiron të mbahet rob i orarit të gjumit të fëmijës së tij, por e vërteta e thjeshtë është se dremitjet në karrocë, ndenjëse e makinës ose karrige e lartë nuk i japin fëmijës tuaj gjumin restaurues që i nevojitet.
Përpiquni të kryeni detyra ndërmjet gjumit. Dhe nëse do të dilni natën, merrni një dado ose një anëtar të familjes për të ndihmuar në mënyrë që fëmija juaj të mos bjerë në gjumë i lodhur në një mjedis të panjohur.
4.Lërini të qëndrojnë deri vonë, duke shpresuar se do të flenë
Duket si një ide e mirë—në fund të fundit, kur adoleshentët shkojnë në shtrat vonë, a nuk duan të flenë deri në mesditë të nesërmen? Fatkeqësisht, kjo thjesht nuk funksionon për të vegjlit.
Në vend të kësaj, mbani një orar të caktuar për të fjetur për t’u siguruar që fëmija juaj të marrë gjumin që i nevojitet çdo natë.
5.Dorëzimi shumë shpejt
Nuk është kurrë vonë për të ndryshuar zakonet e këqija të gjumit, por prindërit duhet të praktikojnë durimin. Disa prindër bien në grackën e besimit se zakonet e gjumit të fëmijës së tyre do të ndryshojnë vetë dhe se ata thjesht duhet të durojnë privimin e gjumit ndërkohë. Me kohë dhe përpjekje nga ana juaj, foshnja juaj – dhe pjesa tjetër e shtëpisë – së shpejti do të flenë të qetë gjatë gjithë natës. Na besoni, çdo punë që duhet të bëni në të do t’ia vlejë. /Gazeta Shneta/