Përpjekja për të konceptuar është një sfidë e vërtetë dhe nuk e dini kurrë në cilin muaj testi i shtatzanisë do të kthehet pozitiv.
Por, fatmirësisht ka disa mënyra për të ndihmuar në rritjen e shanseve për të mbetur shtatzënë. Sigurisht, ju mund të ndiqni ciklin tuaj dhe të ndiqni të gjitha truket për bërjen e fëmijëve por nganjëherë ajo që nul bëni është po aq e rëndësishme sa ajo që bëni, transmeton Gazeta Shneta.
Këtu keni aktivitete dhe zakone të cilat duhet shmangut kur përpiqeni të ngjizni.
Konsumimi i duhanit
Me siguri tashmë keni planifikuar të hiqni dorë nga pirja e duhanit, pasi të mbeteni shtatzënë por shmangia e vigareve tani do të jetë gjithashtu një përfitim i madh. Pirja e duhanit i bën vezët e një gruaje më të prirura ndaj anomalive gjenitale dhe rrit rrezikun e abortit dhe shtatzanisë ektopike.
Konsumoni shumë kafeinë
Studimet kanë arritur në përfundim se konsumimi i deri në 200 miligram në ditë kafeinë nuk duket se ndikon në pjellorinë ose rrezikun e humbjes së hershme të shtatzanisë. Sidoqoftë, ekspertët sugjerojnë që të mos konsumoni më shumë se 200 miligram kafeinë gjatë shtatzanisë.
Peshë të tepruar
Pesha e tepërt ose mbipesha mund të shkaktojë që të keni periudha të parregullta ose të humbura dhe të qenit jashtëzakonisht i dobët nën peshë mund të bëjë që të ndaloni të ovuloni plotësisht. Obeziteti mund të rrisë rrezikun e komplikimeve të shtatzanisë siç janë diabeti gestacional, preeklapsia dhe nevoja për një seksion C.
Stresi
Të gjithë kemi stres në jetën tonë dhe ekspertët nuk pajtohen nëse stresi mund të shkaktojë infertilitet. Por, ka të dhëna se stresi kronik ose intensiv mund të bëjë një numër në sistemin tuaj riprodhues. Gratë me nivele më të larta të biomarkuesit të stresit kishin një rrezik dyfish të infertilitetit. Dhe sigurisht të kesh probleme për të mbetur shtatzënë mund të shkakojë mjaft stres. Prandaj, nëse mendoni se nivelet e stresit tuaj mund të ndikojnë në shëndetin tuaj dhe afësinë tuaj për të ngjizur, bisedoni me mjekun tuaj për mënyrat e përballimit./GazetaShneta/