Humbja e vetëm 6.5% të peshës trupore në moshën e mesme mund të ulë rrezikun e mëvonshëm të sëmundjeve dhe vdekjes së parakohshme, tregon një studim i ri.
Studiuesit zbuluan se njerëzit që humbën rreth 6.5% të peshës së tyre trupore – pa përdorur ilaçe për humbje peshe ose ndërhyrje kirurgjikale – korrën përfitime të mëdha shëndetësore më vonë në jetë, raportoi CNN . Për dikë që peshon 80 kilogramë, kjo është shumë më pak se një humbje peshe prej 12 kilogramësh.
“Edhe pse korrigjimi i mbipeshës në moshën e mesme pa trajtim kirurgjikal ose farmakologjik është sfidues, rezultatet tona sugjerojnë se është i realizueshëm dhe mund të shoqërohet me uljen e rrezikut afatgjatë të sëmundjeve kardiovaskulare, sëmundjeve të tjera kronike dhe rezultateve të vdekshmërisë që lidhen me mbipeshën”, përfundoi studimi, i udhëhequr nga Dr. Timo Strandberg, profesor i mjekësisë geriatrike në Universitetin e Helsinkit në Finlandë.
Studimi shqyrtoi të dhënat e gati 23,000 të rriturve në tre periudha kohore, duke filluar që nga vitet 1960, shkruan MedicalXpress, transmeton Gazeta Shneta.
Studiuesit i grupuan njerëzit bazuar në indeksin e masës trupore (BMI) në fillim dhe nëse ata kishin shtuar, humbur apo ruajtur peshën. (BMI është një vlerësim i yndyrës trupore bazuar në gjatësi dhe peshë.) Pastaj, ata kontrolluan të dhënat e spitalit dhe të vdekjeve.
Studimi zbuloi se njerëzit që humbën peshë kishin më pak gjasa të vuanin nga atakët në zemër, goditjet në tru, kanceri, astma dhe sëmundjet e mushkërive si COPD.
Ata gjithashtu kishin më pak gjasa të vdisnin nga ndonjë shkak gjatë 35 viteve të ardhshme.
Vlen të përmendet se kjo humbje peshe ndodhi përpara se të ishin në dispozicion ilaçet dhe operacionet e njohura për humbje peshe. Kjo do të thotë që shumica e përmirësimeve shëndetësore ka të ngjarë të kenë ardhur nga ndryshimet në dietë dhe ushtrime.
“Studimi është i rëndësishëm sepse ofron prova të marrëdhënies midis humbjes së peshës dhe sëmundjeve kardiovaskulare dhe vdekshmërisë, e cila nuk është studiuar mjaftueshëm”, tha Dr. Aayush Visari.
Por si Visaria ashtu edhe Strandberg vunë re se BMI, i përdorur në studim për të ndjekur peshën e njerëzve, është një masë jo e përsosur. BMI nuk tregon se ku ruhet dhjami ose sa muskuj ka dikush, gjë që mund të ndikojë në rreziqet shëndetësore.
Hulumtime të tjera kanë treguar se dhjami i barkut dhe dhjami përreth organeve mund të ketë më shumë rëndësi sesa pesha e përgjithshme.
“Ka kaq shumë variabla që mund të ndikojnë në mënyrën se si ndryshon përbërja e trupit të dikujt, edhe pse ndoshta pesha e tyre mund të mos ndryshojë aq shumë”, tha Visaria.
Ndërsa ky studim nuk mundi të provonte se humbja e peshës vetëm shkaktoi përfitime shëndetësore , ndryshimet në stilin e jetës që çuan në të – si të ushqyerit më të shëndetshëm dhe më shumë ushtrime – gjithashtu luajtën një rol të madh.
Ekspertët rekomandojnë të synoni 150 minuta ushtrime të moderuara (si ecje ose çiklizëm) çdo javë, plus dy ditë aktivitete për forcimin e muskujve.
Një dietë mesdhetare e pasur me fruta, perime, arra dhe vaj ulliri mund të ndihmojë gjithashtu.
Stili i jetesës është gjithmonë i rëndësishëm kur bëhet fjalë për shëndet të mirë, që do të thotë se duhet të përpiqeni të hani ushqime të shëndetshme dhe të jeni aktivë edhe nëse përdorni ilaçe për humbje peshe , shtoi Visaria.
Strandberg tha se shoqëria duhet gjithashtu ta bëjë më të lehtë për njerëzit që të kenë akses në ushqim të shëndetshëm dhe vende për të qenë aktivë./Gazeta Shneta/