Ecja e shpejtë është një ndër stërvitjet më të mira që mund të bëni.
Një stërvitje e mirë si ecja e shpejte e bën zemrën tuaj të pompoj më shpejtë duke levizur gjakun e pasur me oksigjen në mënyrë efikase shkruan Healthline, transmeton GazetaShneta.
Ka shumë përfitime të ecjes përveç rritjes së aftësive tuaja kardiovaskulare. Një rutinë e rregullt mund t’ju ndihmoj që:
-Të ulni rrezikun për sëmundje të zemrës,
-Përmirëson rrjedhën e gjakut,
-Menaxhon presionin e lartë të gjakut,
-Përmirëson nivelet e kolesterolit,
-Kontrollon nivelet e sheqerit në gjak,
-Ndërton muskuj dhe kocka më të forta,
-Përmirëson gjumin tuaj./GazetaShneta/