Të gjithë e dimë se sa i rëndësishëm është uji për jetën e njeriut. Është një jetëgjatësi dhe ndërtim i çdo qelize të pranishme në trupin tonë.
Pa ujë, jeta në tokë është e pamundur. Rreth 60% e trupit tuaj është i përbërë nga uji dhe kështu është e qartë të qëndroni të hidratuar, transmeton Gazeta Shneta.
Uji është i nevojshëm për sistemin tonë tretës, qarkullimin e gjakut, kontrollin e temperaturës dhe madje që truri ynë të funksinojnë mirë. Një i rritur normalisht rekomandohet të pijë rreth 2 litra ujë çdo ditë por sasia nuk është e njejtë për një fëmijë.
Foshnjat nën nj ëvit marrin pjesën më të madhe të lëngjeve që i duhen nga qumështi i gjirit. Pas përfundimit të një viti ata njihen me artikuj të ndryshëm ushqimi dhe varësia e tyre na qumështi zvogëlohet.
Në këtë kohë, është thelbësore që uji të bëhet pjesë e rutinës së tyre të përditshme. Për sa i përket marrjes së referencave dietike të Institutit të Mjekësisë kërkesa për ujë nga fëmijët rritet në mot të ngrohtë kur fëmija është i përfshirë në më shumë aktivitet fizik se zakonisht.
Mënyra më e mirë për të siguruar që fëmija juaj të marrë shumë ujë është duke kontrolluar urinën e tij/saj. Nëse urina e fëmijës suaj është e qartë në ngjyrë kjo do të thotë se ai ose ajo është i hidratuar në mënyrë adekuate. /GazetaShneta/