Ndërsa rastet e COVID-19 vazhdojnë të rriten në të gjithë botën, njerëzit janë duke u përgatitur për distancim shoqëror, karantinë dhe mundësinë që edhe ata të kenë kujdes për shëndetin e tyre.
Ka të ngjarë të keni lexuar se shumica e njerëzve me sëmundje përjetojnë “simptoma të buta” që janë krahasuar me gripin ose një ftohje – ethe, lodhje, kollë i thatë, dhimbje të fytit, hundë dhe diarre. Simptoma më të rënda përfshijnë gulçim, dhimbje në gjoks dhe pneumoni tregon huffpost, transmeton GazetaShneta.
Nëse po përjetoni simptoma të rënda, adresohuni për të marrë kujdesin e menjëhershëm mjekësor. Nëse simptomat tuaja janë të buta, kontaktoni një profesionist shëndetësor përmes telefonit ose shërbimeve telemjekësore për udhëzime.
Duke pasur parasysh këtë, HuffPost foli me disa mjekë për të zbuluar se si t’i trajtoni këto raste të buta dhe çfarë furnizimesh dëshironi të keni në dorë ndërsa shëroheni nga një sëmundje gripi në shtëpi.
Vetë-izolim
“Së pari dhe më e rëndësishmja, nëse pësoni simptoma të buta të tilla si kollë, ethe, dhimbje të fytit, dhembje në trup, diarre duhet të izoloheni – do të thotë të qëndroni në shtëpi dhe larg nga të tjerët,” Daniel Berliner, një mjek në platformën shëndetësore virtuale PlushCare.
Shmangia e njerëzve të tjerë është një praktikë e mirë për sëmundjet e ftohta dhe të ngjashme me gripin në përgjithësi.
“Shmangni ndarjen e sendeve personale shtëpiake,” tha Toni Yuan, një mjek dhe drejtor mjekësor në Doctor On Demand. “Lërini mënjanë enët e ndara, gotat e pijshëm, enët e ngrënies, peshqirët dhe shtratin vetëm për përdorimin tuaj.”
Qëndroni të hidratuar
Është e rëndësishme të pini shumë lëngje kur ndjeheni të sëmurë.
“Me ethe, ju dëshironi të siguroheni që të mos merrni dehidrim, dhe hidratimi i thjeshtë do të parandalojë në mënyrë të vazhdueshme atë efekt anësor ndërsa jeni i sëmurë,” vuri në dukje Jake Deutsch, një mjek dhe themelues i Cure Urgent Care.
Berliner tha se lëngjet dhe pijet e tjera të mbushura me lëndë ushqyese mund të ndihmojnë gjithashtu, por në fund të fundit, qëllimi është vetëm të qëndroni të hidratuar për të shmangur shtrimin në spital nëse është e mundur.
Ushqehuni mirë
Përveç pirjes së shumë lëngjeve, do të dëshironi të hani një dietë të ekuilibruar. Siç kanë vërejtur ekspertët, është mirë që të siguroheni në një furnizim dy javor të artikujve ushqimorë si supë, makarona, oriz dhe ushqime të konservuara.
Deutsch rekomandoi fruta dhe perime, ushqime që janë të pasura me vitamina dhe lëndë ushqyese dhe disa karbohidrate./GazetaShneta/