Në javën e nëntë të shtatzënisë, ndryshimet në trupin tuaj mund të fillojnë të duken reale. Ja çfarë të presësh dhe çfarë do të vijë ende.
Ju jeni në javën e nëntë shtatzënë dhe deri tani, mund të keni dëgjuar tashmë rrahjet e zemrës së fetusit tuaj, duke e bërë të gjithë përvojën të ndihet edhe më reale. Ju mund të mos jeni “duke shfaqur” ende, por ndoshta jeni duke u përshtatur me ndryshimet në trupin tuaj – ndërkohë që ndoshta ende po përballeni me të vjellat e mëngjesit dhe një siklet të përgjithshëm gjatë ditës.
Fatmirësisht, ka mënyra për të ndihmuar në qetësimin e disa prej simptomave më të zakonshme të shtatzënisë që mund të filloni të përjetoni. Lexoni për të mësuar se çfarë të prisni në javën e nëntë të shtatzënisë, shkruan Parents, transmeton Gazeta Shneta.
Madhësia e foshnjës suaj të palindur në 9 javë
Në javën e nëntë, foshnja juaj e palindur është rreth 0,9 inç në gjatësi dhe peshon mesatarisht 0,07 ons. Kjo është sa madhësia e një qershie ose një ulliri mesatar!
Simptomat e shtatzënisë Java 9
Disa simptoma të zakonshme që mund të përjetoni në javën e nëntë të shtatzënisë përfshijnë: 1
Ndjeshmëri e gjirit
Lodhja
Nauze
Të vjella
Është e zakonshme të përjetoni ndjeshmëri të gjirit gjatë javëve të para të shtatzënisë. Kjo për shkak se gjinjtë tuaj fillojnë të mbajnë shumë lëngje dhe si rezultat mund të rriten dhe të ndjehen të parehatshëm, shpjegon Eli Reshef, MD, OB-GYN dhe anëtare e bordit këshillimor mjekësor në Win Fertility.
Për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjes, provoni të vishni një sytjena që të ndihet më rehat ose në vend të kësaj zgjidhni një xhama të freskët. “Mund të ndihmojnë edhe kompresat e ftohta apo të ngrohta”, shton Dr.Reshef.
Ju gjithashtu ka të ngjarë të ndiheni të lodhur. Sipas studimeve, lodhja prek pothuajse të gjithë në një farë mase gjatë shtatzënisë.2 Studiuesit shpjegojnë se ajo shkaktohet nga ndryshimet hormonale, metabolike, mendore dhe fizike që lidhen me shtatzëninë.
Mund të ndihmojë të flini tetë deri në 10 orë çdo natë, të hani ushqime me vlera ushqyese dhe të dëgjoni trupin tuaj. Nëse ju duhet të bëni një sy gjumë në mes të ditës – dhe mund ta tundni atë – mos i rezistoni.
Po për të përzierat dhe të vjellat? “Ne besojmë se nauzeja dhe të vjellat lidhen me një rritje të hormonit të shtatzënisë, gonadotropinës korionike njerëzore (hCG),” shpjegon Stephanie Hack, MD, një OB-GYN e certifikuar nga bordi në Uashington, D.C. Lajmi i mirë? “Shumica e njerëzve fillojnë të kthejnë kthesën në javën e 10-të të shtatzënisë.”
Për të ndihmuar me sëmundjen e mëngjesit, Dr. Reshef sugjeron të hani vakte më të vogla më shpesh gjatë gjithë ditës. “Njerëzit shtatzënë e kanë më të vështirë të zbrazin stomakun në mënyrë natyrale, prandaj edhe të përzierat”, thotë ai. “Ngrënia e shpeshtë e ushqimeve neutrale (si buka dhe Cheerios) gjatë gjithë ditës mund të jetë e dobishme. Zgjidhni edhe gjëra më pak yndyrore.”
Mos harroni se simptomat mund të ndryshojnë, por ekspertët pajtohen që nëse nuk mund të mbani lëngjet për 24 orë, jeni në rrezik të dehidrimit dhe duhet të kontaktoni menjëherë një ofrues të kujdesit shëndetësor. Nëse të përzierat tuaja bëhen të padurueshme, ata gjithashtu mund t’ju përshkruajnë një ilaç kundër të përzierave.
Gjërat që mund të merrni parasysh këtë javë
Ju jeni në javën e nëntë shtatzënë dhe ka të ngjarë të keni zgjedhur tashmë një ofrues të kujdesit shëndetësor. Mos harroni se do të shoqëroheni me një ekip të kujdesit shëndetësor gjatë gjithë udhëtimit tuaj, prandaj sigurohuni që të zgjidhni ofruesit e kujdesit shëndetësor që ndiheni rehat t’i shihni. Është gjithashtu e rëndësishme të siguroheni që ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor të kenë privilegje në objektin ku ju po kërkoni të lindni.
“Është e rëndësishme që të filloni të mendoni tashmë për procesin tuaj të lindjes,” thotë Dr. Hack. “Ju doni të siguroheni që kushdo që po shihni të ketë privilegje të dorëzojë në çfarëdo spitali që dëshironi. Ju nuk dëshironi të shihni dikë për 30 javë dhe të zbuloni se ai nuk do t’ju japë dorëzimin nga shtëpia juaj!”
Nëse jeni duke kërkuar të punësoni një doula, tani do të ishte koha për të zgjedhur një të tillë. “Shumica e njerëzve tashmë po flasin me ne ndërsa po përpiqen të mbeten shtatzënë dhe do të na telefonojnë sapo të marrin një test pozitiv dhe të kërkojnë një konsultë,” thotë Yamel Belen, RN, CLC, një infermiere e regjistruar, profesioniste. doula dhe këshilltar i certifikuar për laktacion në Tampa, Florida.
Hulumtimet kanë zbuluar se kujdesi i mbështetur nga doula ka shumë përfitime, duke përfshirë:
Ulje e lindjes së parakohshme
Rritja e fillimit të ushqyerjes me gji
Kënaqësi më e lartë e pacientit
Ndihmon në zbutjen e pabarazive racore
“Unë rekomandoj gjithmonë të kontaktoni sa më shpejt të jetë e mundur, sepse shumica e doulas nuk mund të pranojnë një numër të pafund klientësh në një muaj pasi ne jemi në thirrje për lindje në çdo moment,” thotë Belen.
Mbështetje që mund t’ju duhet këtë javë
Në javën e nëntë të shtatzënisë, ka të ngjarë të jeni ende të qetë për të lëvizur dhe për të udhëhequr jetën tuaj siç keni bërë deri tani. Por mund t’ju duhet një dorë shtesë nëse jeni duke përjetuar të vjella në mëngjes ose lodhje.
Këto faza të hershme janë koha e përsosur për t’u thelluar në përshtatshmërinë tuaj për programe specifike shtetërore dhe federale. Programi Special i Ushqimit Suplementar për Gratë, Foshnjat dhe Fëmijët (WIC) është një program federal ndihme që ofron kujdes shëndetësor dhe ushqim për shtatzënat me të ardhura të ulëta dhe pas lindjes dhe fëmijët nën 5 vjeç në rrezik ushqimor.5
Për t’u kualifikuar, ju duhet të jeni banor i shtetit në të cilin po aplikoni për ndihmë dhe të ardhurat tuaja bruto duhet të bien në ose nën 185% të Udhëzimeve të të Ardhurave nga Varfëria në SHBA.6 Më shumë se gjysma e foshnjave në SHBA shërbehen nga WIC . Ju mund të përdorni mjetin e shqyrtimit paraprak të WIC për të përcaktuar nëse mund të kualifikoheni.