Në javën e 10-të të shtatzënisë, të përzierat mund të fillojnë të ulen, por simptoma të tjera të zakonshme mund të shfaqen papritmas. Ja si t’i trajtoni ato dhe më shumë këshilla për këtë javë.
Ju jeni 10 javë shtatzënë dhe kjo mund të duket si një javë historike – ju jeni një e katërta e rrugës për të kaluar shtatzëninë tuaj! Megjithatë, mund të vijë edhe me një mori simptomash dhe shqetësimesh të reja. Por ekspertët kanë këshilla për t’ju kaluar në momentet e vështira. Plus, ka një sërë aspektesh argëtuese në shtatzëninë tuaj që ende nuk i keni përjetuar, shkruan Parents, transmeton Gazeta Shneta.
Lexoni më tej për të mësuar se çfarë të prisni kur jeni 10 javë shtatzënë.
Madhësia e foshnjës suaj të palindur në 10 javë
Kur jeni shtatzënë në javën e 10-të, foshnja juaj e palindur është rreth 1,22 inç dhe peshon 0,14 ouns—që e gjithë kjo është e barabartë me madhësinë e një kumbulle kumbulle ose një luleshtrydhe!
Simptomat e shtatzënisë Java e 10-të
Ndërsa simptomat tuaja në javën e 10-të të shtatzënisë mund të pasqyrojnë ato të javës së tetë ose nëntë, ju mund të përjetoni disa të reja, duke përfshirë:
Kapsllëk
Ndryshimet e humorit
Ngërçe të lehta me ndërprerje
Kapsllëku është mjaft i zakonshëm gjatë tremujorit të parë. Kolegji Amerikan i Obstetërve dhe Gjinekologëve (ACOG) thotë se një rritje e hormoneve gjatë shtatzënisë mund të ngadalësojë tretjen dhe të rezultojë në kapsllëk.1 Përveç kësaj, mosngrënia e mjaftueshme e fibrave ose pirja e mjaftueshme e ujit dhe disa ilaçe mund të kontribuojnë në problemin.
Lajmi i mirë është se ka mënyra për të marrë lehtësim. Ekspertët sugjerojnë të pini shumë ujë, të konsumoni një dietë të pasur me fibra (frutat, perimet dhe buka me drithëra janë opsione të mira) dhe të përpiqeni të qëndroni aktiv.
Ndryshimet e humorit janë gjithashtu normale. “Ju do të kaloni nga ndjenja kaq e lumtur një minutë në dëshirën për të qarë në tjetrën,” thotë Yamel Belen, RN, IBCLC, infermiere e regjistruar, doula profesioniste dhe këshilltare e certifikuar për laktacion në Tampa, Florida. “Kjo është një luhatje e humorit dhe i tërheq njerëzit në befasi. Megjithatë, është normale, për shkak të rritjes së rritjes së hormoneve që janë kudo.”
Ndryshimet intensive të humorit zakonisht përmirësohen deri në fund të tremujorit të parë. Megjithatë, uljet dhe ngritjet emocionale mund të intensifikohen përsëri, veçanërisht gjatë javëve të fundit. Nëse jeni të shqetësuar ndonjëherë për emocionet që po ndjeni, mos hezitoni kurrë të flisni me një ofrues të kujdesit shëndetësor.
Më pas, mund të ketë ngërçe të lehta periodike, të cilat mund të ndodhin për shkak të rritjes së mitrës. Por sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për çdo ngërç të vazhdueshëm.
Gjërat që mund të merrni parasysh këtë javë
Nuk është kurrë shumë herët për të filluar kërkimin e politikave të pushimit prindëror brenda kompanisë suaj, kompanisë së partnerit tuaj (nëse keni një të tillë) dhe në nivel shtetëror. Akti i Pushimit Familjar dhe Mjekësor (FMLA) u siguron disa punonjësve të SHBA-së deri në 12 javë pushim pa pagesë në vit për situata specifike, duke përfshirë lindjen e një fëmije.5 Megjithatë, disa punëdhënës mund të ofrojnë leje prindërore me pagesë si pjesë e paketës së përfitimeve të tyre .
Dhjetë javë shtatzënë është koha e përkryer për të lënë mënjanë kohë për të hulumtuar në burime dhe për të përgatitur pyetje për t’i bërë punëdhënësit tuaj kur t’i bëni të ditur se jeni shtatzënë. Mbledhja e këtij informacioni mund t’ju ndihmojë të ndiheni më të qetë me ndryshimet që do të vijnë.
9 kutitë kryesore të abonimit të shtatzënisë
Mbështetje që mund t’ju duhet këtë javë
Meqenëse ndryshimet e humorit janë reale, mund të dëshironi të ecni lehtë me veten dhe të gjeni kohë për gjëra që mund t’ju relaksojnë. Mbani mend, këto emocione janë normale dhe është gjithmonë një ide e mirë që të mbështeteni te një partner, familja ose miqtë që mund t’ju ndihmojnë me punët ose detyrat që nuk i ndieni.
Nëse jeni dikush që dëshironi të dokumentoni udhëtimin tuaj të shtatzënisë, 10 javë shtatzënë është koha kur mund të dëshironi të filloni të bëni fotografi të barkut tuaj shtatzënë. Që në takimin tuaj të parë, do të mësoni se në cilën ditë shtatzënia juaj “kthehet” një javë më e vjetër.
Pra, vendosni një kujtesë në telefonin tuaj dhe bëni një foto të shpejtë çdo javë, ose ndoshta kërkoni nga partneri ose të dashurit tuaj që të marrin një për ju. Është kënaqësi të shikosh prapa në imazhet ndërsa javët kalojnë dhe të vëresh ndryshimet e mahnitshme që po kalon trupi yt./Gazeta Shneta/