Nëse jeni duke luftuar për të mbajtur një peshë të shëndetshme, nuk jeni vetëm. Amerika aktualisht ka një normë obeziteti prej 43 përqind – një nga më të lartat në mesin e kombeve të pasura.
Arsyet për këtë janë të shumëfishta dhe komplekse, por disa tema kryesore shfaqen kur shikoni trendin: aksesi i pamjaftueshëm në ushqime të përballueshme / të freskëta, sasi të mëdha të porcioneve, sheqer i fshehur në pothuajse çdo gjë dhe nivele të ulëta të aktivitetit fizik janë të gjitha duke kontribuar, shkruan burimi Best Life Wellness përcjell Gazeta Shneta.
Kjo është arsyeja pse, për të përmirësuar shëndetin e një amerikani mesatar, shumë ekspertë kërkojnë frymëzim nga vendet e tjera.
Japonia, për shembull, ka një normë obeziteti prej vetëm 4.5 për qind, që do të thotë se qytetarët e saj vuajnë nga nivele shumë më të ulëta të sëmundjeve kardiovaskulare, diabetit të tipit 2 dhe llojeve të caktuara të kancerit.
Në fakt, sipas një studimi të vitit 2021 në “European Journal of Clinical Nutrition”, Japonia ka jetëgjatësinë mesatare më të gjatë në mesin e të gjitha vendeve të G7.
Yoko Ishii, një influencere e mediave sociale dhe aktiviste, mendon se e di arsyen. Ajo kohët e fundit ndau katër zakone shëndetësore që mund të kontribuojnë që Japonia të ketë një normë obeziteti 90 për qind më të ulët se ajo e Amerikës.
Fëmijët japonezë mësojnë të ushqyerit dhe gatimin në shkollë
Në një video të fundit të shpërndarë me Fox News, influencerja Ishii thotë se edukimi shëndetësor fillon herët në Japoni, ndërsa fëmijët janë ende në shkollën fillore.
Në veçanti, fëmijët mësojnë rreth të ushqyerit në klasat e ekonomisë shtëpiake dhe madje u mësohen receta specifike që do t’i vendosin ata të kenë zakone të shëndetshme të të ushqyerit më vonë në jetë.
“Ne gatuajmë edhe në klasë”, shpjegon Ishii në video. “Ashtu si në shkencë që ju bëni eksperimente, ne në fakt e bëjmë atë dhe e kuptojmë.”
Për më tepër, të gjithë nxënësit nga shkolla fillore deri në shkollën e mesme marrin një drekë të shëndetshme ditore, e cila zakonisht përbëhet nga orizi, supa, një pjatë me peshk, perime dhe qumësht.
Fëmijët japonezë kanë kohë të integruar për stërvitje
Influencerja Ishii thotë se një tjetër zakon i rëndësishëm shëndetësor në Japoni është krijimi i kohës së integruar për stërvitje. Në shkollë, nxënësit kanë klasa të edukimit fizik dhe shpesh bashkohen me klubet e arteve marciale, duke përfshirë Kendo dhe Xhudo.
Ndërsa shumica e fëmijëve amerikanë janë të shtyrë përmes mjeteve të trafikut në shkollë, ecja për në shkollë konsiderohet shumë më e zakonshme në Japoni.
Ishii thotë se kur shkolla është më larg nga shtëpia, nuk është e pazakontë që fëmijët të ngasin biçikleta.
“Ndërsa rritemi, ne vendosim sistemin në vetvete për të ushtruar dhe për t’u varur nga vetja”, tha ajo.
Japonia vlerëson njohuritë për shëndetin
Pra, shumë nga zakonet tona shëndetësore janë formësuar nga normat dhe pritshmëritë tona kulturore.
Në Amerikë, ne përballemi me mesazhe shumë të përziera: presion ekstrem për të përmbushur standardet e fitnesit dhe bukurisë, përballë reklamave të rënda për të shpërfillur moderimin dhe për të ngrënë sasi gjithnjë e në rritje të porcioneve.
Në Japoni, influencerja Ishii thotë se ka një mesazh më të veçantë kur bëhet fjalë për shëndetin.
Për shembull, është e zakonshme që emisionet e ndryshme televizive të analizojnë njohuritë tuaja mbi fitnesin ose të ushqyerit dhe që njerëzit t’i diskutojnë këto tema në shoqëri.
Familjet japoneze i bëjnë punët vetë
Në shkollat japoneze, nuk ka portierë – nxënësit kanë për detyrë të pastrojnë klasat dhe korridoret e tyre. Ky theks mbi mbështetjen te vetja vazhdon gjatë viteve të rritjes thotë Ishii dhe në fund i bën njerëzit më aktivë fizikisht.
“Kur rritemi në shoqërinë tonë, nuk kemi shërbëtore. Edhe nëse je disi i pasur, nuk mendon për këtë – çdo gjë e bën vetë dhe e pastron vetë,” thotë ajo. /Gazeta Shneta/