Ka shumë arsye që ju mund të jeni zgjuar natën. Por, një dhomë që nuk ka temperaturën më të mirë për gjumë është padyshim një nga fajtorët më të bezdisshëm pas një nate të shqetësuar.
Gjetja e temperaturës më të mirë për gjumë mund të jetë e ndërlikuar, veçanërisht nëse nuk mund të kontrolloni temperaturën në dhomën tuaj, transmeton Gazeta Shneta.
Cilësia e dobët e gjumit është e lidhur me sëmundjet kronike si depresioni, sëmundjet e zemrës dhe diabetin e tipit 2, sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve.
Sipas mjekëve, temperatura e trupit tuaj bie disa gradë ndërsa flini, maksimumi. Kjo rënie në temperaturën e trupit mund të ketë lidhje me prodhimin e çlirimit të melatoninës, një hormon i prodhuar në trurin tuaj që ndihmon në gjumë.
Në përgjithësi, mbajtja e një dhome më të freskët është e dobishme sepse temperatura natyrore e bërthamës së trupit tuaj zvogëlohet gjatë gjithë gjumit.
Gjithashtu, një dhomë vazhdimisht e freskët mund të ndihmojë në minimizimin e rasteve tuaja të zgjimit për çështje që lidhen me temperaturën. /GazetaShneta/