Ka disa ushqime që duhet shmangur ose për t’u kujdesur kur jeni shtatzënë pasi ato mund t’ju bëjnë të sëmurë ose ta dëmtoni fëmijën tuaj.
Sigurohuni që i dini faktet e rëndësishme për ushqimet që duhet të shmangni ose të merrni masa paraprake me atë kur jeni shtatzënë.
Nëse vetëm qumështi i papërpunuar është i disponueshëm, vlojeni së pari. Mos pini qumësht të dhive ose të qumështit të deleve, ose hani ushqime të bëra prej tyre, siç është djathi i dhive.
Të gjitha llojet e kosit, duke përfshirë bio dhe me yndyrë të ulët, janë të mira. Vetëm kontrolloni se çdo kos i përgatitur në kushte shtëpiake është bërë me qumësht pasterizuar, dhe, nëse jo, shmangni atë.
Akullorja shihet se është e mirë për t’u konsumuar gjatë shtatzënisë, pasi konsiderohet si një ndër produktet e përpunuara të qumështit, kështu që rreziku nga helmimi qysh në fillim eliminohet.
Për akullore të përgatitur në shtëpi, përdorni një zëvendësues të pasterizuar të vezëve ose bëni një recetë pa vezë./Gazeta Shneta/