Të përzierat e mëngjesit janë një nga simptomat më të zakonshme të shtatzënisë, që prek shumicën e grave gjatë tremujorit të parë. Megjithëse quhen “të përzierat e mëngjesit”, ato mund të ndodhin në çdo moment të ditës.
Kur fillojnë?
Të përzierat zakonisht fillojnë rreth javës së 5-të ose 6-të të shtatzënisë, pas humbjes së ciklit menstrual dhe mund të jenë ndër shenjat e para që tregojnë se jeni shtatzënë.
Kur përfundojnë?
Në shumicën e rasteve, të përzierat e mëngjesit qetësohen rreth javës së 12-të deri në javën e 14-të të shtatzënisë. Megjithatë, disa gra mund të përjetojnë simptoma më gjatë, ndonjëherë edhe gjatë gjithë shtatzënisë.
Si t’i menaxhoni?
- Shmangni ushqimet irrituese: Zgjidhni ushqime të lehta dhe shmangni ushqimet me aroma të forta.
- Hani shpesh: Konsumoni vakte të vogla gjatë gjithë ditës për të mbajtur stomakun të plotë.
- Pini lëngje: Qëndroni të hidratuar, veçanërisht nëse keni vjellje.
- Provoni xhenxhefil: Xhenxhefili është një zgjidhje natyrale që mund të ndihmojë në lehtësimin e të përzierave.
- Konsultohuni me një mjek: Nëse simptomat janë shumë të rënda, një mjek mund të përshkruajë ilaçe kundër të përzierave./Gazeta Shneta/