Probiotikët janë baktere “të mira” të marra me shpresën për të përmirësuar shëndetin.
Probiotikët ndryshojnë bakteret që jetojnë në zorrë, të quajtur mikrobioma e zorrëve.
Shpresa është që probiotikët të çojnë në më shumë baktere të dobishme dhe më pak të dëmshme në zorrë dhe shëndet më të mirë të tretjes ose të përgjithshëm, tha gastroenterologu nga Kolumbia, Dr. Daniel Freedberg, i cili studion probiotikët dhe efektivitetin e tyre, shkruan Medical Xpress përcjell Gazeta Shneta.
Pse të gjithë mendojnë se kanë nevojë për një probiotik?
Ne anketuam mbi 500 njerëz që po vinin për një kolonoskopi rutinë dhe i pyetëm për probiotikët. Rreth një e katërta e tyre kishin përdorur probiotikë kohët e fundit, njoftoi Dr. Freedberg.
Nga këta, 45% thanë se marrin probiotikë për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm dhe jetëgjatësinë. Një mbivendosje e 45% menduan se probiotikët përmirësojnë veçanërisht shëndetin e zorrëve.
A ndikon mikrobioma në shëndet?
Mikroorganizmat në zorrën e njeriut kontribuojnë në ushqyerjen dhe na mbrojnë nga sëmundjet e ndryshme.
Një zorrë e shëndetshme ka një përzierje të ekuilibruar të llojeve të ndryshme bakteriale që promovon imunitetin.
Krahasuar me vullnetarët e shëndetshëm, dallimet në mikrobiotën e zorrëve gjenden te njerëzit me kushte të tilla si sëmundja inflamatore e zorrëve (d.m.th., sëmundja e Crohn ose koliti ulceroz), sindroma e zorrës së irrituar (IBS), infeksionet e zorrëve të tilla si infeksioni i Clostridioides difficile, diabeti, sindroma metabolike, sklerozë multiple, sëmundje të mëlçisë yndyrore jo-alkoolike, infeksionet e traktit urinar, dhe çrregullime psikiatrike, si depresioni.
Megjithëse këto probleme janë shoqëruar me një mikrobiotë të ndryshuar të zorrëve, ne nuk e dimë vërtet nëse një mikrobiotë “e keqe” e zorrëve i shkakton ato. Për shumë kushte, mikrobiota “e keqe” duket më e mundshme të jetë një pasojë dhe jo një shkak i gjendjes.
Ne gjithashtu e dimë se mikrobiomet ndryshojnë shumë te njerëzit e shëndetshëm.
Në Projektin Human Microbiota, u ekzaminuan mostrat e jashtëqitjes nga mijëra njerëz të shëndetshëm (ata pa dhimbje barku, diarre, kapsllëk ose probleme të tjera të njohura të zorrëve).
Kishte një gamë të gjerë bakteresh të zorrëve, që do të thotë se dy njerëz mund të kishin baktere të zorrëve krejtësisht të ndryshme, por të dytë nga ata janë krejtësisht të shëndetshëm, tha Dr. Freedberg.
Çfarë thonë kërkimet shkencore për probiotikët?
Ka prova shkencore që probiotikët ndihmojnë për disa çështje shëndetësore. Por jo të gjithë probiotikët janë të përshtatshëm për të gjitha sëmundjet.
Disa prodhues probiotikë bëjnë pretendime të mëdha që nuk mbështeten nga asnjë provë. Shkalla në të cilën një probiotik mund të korrigjojë çdo problem është ndoshta e kufizuar.
Kur duhet dikush të marrë probiotikë?
Shoqata Amerikane Gastroenterologjike, rekomandon përdorimin e probiotikëve në tre situata specifike: (1) për të parandaluar infeksionet e zorrëve gjatë marrjes së antibiotikëve, (2) tek foshnjat e parakohshme dhe (3) tek njerëzit me sëmundje inflamatore të zorrëve që kanë një gjendje të quajtur pouchitis.
Shumica e njerëzve që marrin probiotikë nuk bëjnë pjesë në asnjërën nga këto tre kategori.
Përpiqem t’i largoj pacientët e mi nga probiotikët me qëllim të përmirësimit të shëndetit të përgjithshëm dhe drejt një diete të bazuar në fibra. Fibra vepron si një “prebiotik” kështu që ndryshon edhe bakteret që jetojnë në zorrë, u shpreh Dr. Freedberg.
Cili është probiotiku më i mirë nëse më duhet?
Organizmat e rekomanduar nga Shoqata Amerikane Gastroenterologjike janë S. boulardii (një maja), speciet Lactobacillus dhe speciet Bifidobacterium. Përsëri, këto rekomandohen vetëm në disa situata specifike dhe jo për shëndetin e përgjithshëm. Për më tepër, probiotikët kanë efekte të ndryshme në njerëz të ndryshëm. /Gazeta Shneta/