Praktikimi i meditimit me vëmendje të plotë (Mindfulness), është po aq efektiv në trajtimin e simptomave të ankthit sa edhe barnat kundër depresionit, zbulon hulumtimi i ri.
Reduktimi i stresit i bazuar në vëmendje (MBSR) – një terapi meditimi e përdorur për të trajtuar ankthin dhe depresionin – është treguar se trajton çrregullimet e ankthit po aq efektivisht sa escitaloprami (Lexapro) gjatë një periudhe tetë-javore, shkruan burimi Health News përcjell Gazeta Shneta.
Tani, një analizë dytësore e një prove klinike të rastësishme tregon të njëjtat rezultate, duke theksuar më tej efektivitetin e meditimit si një trajtim ankthi.
Sipas një studimi botuar në “JAMA Network Open”, një analizë dytësore e 276 pjesëmarrësve që morën escitalopram ose morën formën MBSR nuk zbuloi dallime të rëndësishme në rezultatet midis grupeve. Madhësitë e efekteve ishin të vogla, “duke sugjeruar mungesën e dallimeve klinikisht domethënëse në efektivitetin midis trajtimeve. ”
Në këtë analizë dytësore, studiuesit prezantuan rezultatet dytësore të provës, duke përfshirë ankthin, depresionin dhe cilësinë e jetës (QOL) të raportuar nga pacientët.
Ndërsa ndryshime të rëndësishme në nivelet e ankthit dhe depresionit u raportuan në javën e katërt – me përmirësim më të madh me escitalopram – këto dallime nuk ishin më të rëndësishme në javën e tetë.
Për më tepër, ata që u trajtuan me escitalopram përjetuan më shumë efekte anësore, me 110 marrës të escitalopramit (78.6%) që raportuan të paktën një ngjarje negative të lidhur me studimin krahasuar me 21 marrës të formës së meditimit MBSR.
Autorët shkruajnë: “Në përgjithësi, gjetjet tona janë në përputhje me punën e mëparshme që demonstron efikasitetin e meditimit me vëmendje të plotë për çrregullimet e panikut dhe ankthit social”. /Gazeta Shneta/