Studiuesit kanë zbuluar se magnezi dhe vitamina D punojnë së bashku për të mbrojtur trurin dhe për të përmirësuar disponimin.
Studimet e fundit tregojnë se njerëzit me nivele të mjaftueshme të këtyre dy mikronutrienteve kanë funksion kognitiv më të mirë, kujtesë më të fortë dhe balancë emocionale më stabile, shkruan PMB, transmeton Gazeta Shneta.
Vitamina D ndihmon në mbrojtjen e neuroneve dhe rregullimin e humorit, ndërsa magnezi aktivizon enzimën që e bën vitaminën D të përdorshme nga trupi, qetëson sistemin nervor dhe rrit prodhimin e serotoninës kimikatin e trurit që ndihmon humorin.
Kur kombinohen, këto dy nutrientë forcojnë njëri-tjetrin, duke mbështetur shëndetin afatgjatë të trurit.
Ekspertët rekomandojnë që ushqimi i pasur me magnez (si arrorët, farat, fletët jeshile) dhe marrja e vitaminës D përmes diellit, ushqimit ose suplementëve mund të jenë një nga mënyrat më të thjeshta për të mbajtur trurin dhe disponimin në formë optimale.