Mund të ndiheni sikur jeni në një lak të pafund në tualet (sidomos i bezdisshëm në mes të natës), por urinimi i shpeshtë tek gratë është normale gjatë shtatzënisë. Për fat të mirë, ka mënyra për të lehtësuar shqetësimin tuaj dhe për të mbajtur fshikëzën tuaj të shëndetshme gjatë gjithë shtatzënisë.
A është urinimi i shpeshtë një shenjë e shtatzënisë?
Nëse ndiheni sikur keni bërë më shumë udhëtime në tualet kohët e fundit, mund të mos jetë imagjinata juaj – thjesht mund të jeni shtatzënë. Urinimi i shpeshtë tek gratë është një shenjë e zakonshme e shtatzënisë, veçanërisht në dy javët e para pas konceptimit, thotë Sherry A. Ross, MD, një eksperte e shëndetit të grave dhe autore e She-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. Periudha. “Unë do të guxoja të them se 99.9 për qind e grave shtatzëna përjetojnë urinim të shpeshtë në fillim,” thotë ajo. “Disa gra do t’ju thoshin se ishte simptoma që i shtyu ato të bënin një test shtatzënie.”
Çfarë e shkakton urinimin e shpeshtë?
Ka disa gjëra në lojë këtu. Ashtu si shumë simptoma të shtatzënisë, një dëshirë e shtuar për urinim – të paktën në fillim të shtatzënisë – mund të fajësohet për hormonet. Pas implantimit të embrionit në mitër, trupi juaj prodhon një hormon shtatzënie të quajtur hCG (aka gonadotropina korionike njerëzore), e cila mund të shkaktojë urinim më të shpeshtë gjatë shtatzënisë, thotë Ross. Përafërsisht në të njëjtën kohë, një rritje e progesteronit, një hormon tjetër shtatzënie, mund të çojë gjithashtu në atë ndjesi të nevojës për urinim. Fatkeqësisht, dëshira për urinim shpesh nuk kufizohet vetëm në tremujorin e parë. Ndërsa mitra juaj zgjerohet për të akomoduar fëmijën tuaj në rritje, ajo shtyn poshtë muskujt e fshikëzës, uretrës dhe dyshemesë së legenit. “Mitra shtatzënë është duke e ngjeshur fshikëzën, kështu që fshikëza nuk mund të zgjerohet në të njëjtin nivel plotësie”, shpjegon Lauren Cadish, MD, një urogjinekologe në Qendrën Shëndetësore të Providence Saint John në Santa Monica, Kaliforni. “Thjesht nuk ka aq shumë vend për fshikëzën në legen, shkruan The Bump, transmeton Gazeta Shneta.
Një tjetër faktor kontribues? Gratë shtatzëna ndoshta pinë më shumë ujë se zakonisht. “Gratë në shtatzëninë e hershme këshillohen të qëndrojnë të hidratuara mirë, veçanërisht nëse kanë të përziera ose të vjella dhe nuk mund të tolerojnë shumë ushqim,” thotë Cadish. “Sa më shumë të pini, sigurisht, aq më shumë urinon trupi juaj.”
Urinimi i shpeshtë mund të jetë edhe për shkak të një infeksioni të traktit urinar. Ndonëse kjo është një nga gjërat për të cilat testet tuaja gjinekologjike kur jepni një mostër të urinës në takime (UTI-të mund të jenë asimptomatike), është e rëndësishme t’i njoftoni ata nëse keni ndonjë rritje në sa shpesh jeni duke përdorur banjën.
Kur fillon urinimi i shpeshtë në shtatzëni?
Nevoja e shtuar për urinim mund të fillojë që në dy deri në tre javët e para të shtatzënisë. Megjithatë, shumica e grave e vënë re më shumë kur janë rreth 10 deri në 13 javë, kur mitra juaj fillon të shtyjë fshikëzën tuaj, thotë G. Thomas Ruiz, MD, një ob-gjineks në Qendrën Mjekësore të Orange Coast Memorial në Fountain Valley. Kaliforni. Kërkesa ka të ngjarë të qetësohet gjatë tremujorit të dytë, në të cilën moment mitra juaj shtyn jashtë legenit tuaj, duke lehtësuar presionin në fshikëzën tuaj. Por është kthyer sërish rreth javës së 30-të, kur koka e foshnjës fillon të shtypë fshikëzën tuaj.
Sa shpesh është urinimi i shpeshtë në shtatzëni?
Përpara se të mbeteni shtatzënë, shumica e njerëzve urinojnë nga gjashtë deri në tetë herë në ditë, por kjo mund të ndryshojë shumë në bazë të asaj se sa mirë jeni duke qëndruar të hidratuar dhe çfarë jeni duke pirë (diuretikët, si kafeja, mund t’ju bëjnë të shkoni më shpesh). Sa shpesh do t’ju duhet të urinoni gjatë shtatzënisë, në fund të fundit varet nga “normaliteti” juaj, thotë Ross. Për shembull, nëse zakonisht shkoni tetë herë në ditë, mund të filloni të shkoni 10 herë në ditë – por të gjithë janë të ndryshëm.
Si të ndaloni urinimin e shpeshtë
Nëse ndiheni sikur duhet të urinoni vazhdimisht, mund të mendoni se lëvizja juaj e parë do të ishte shkurtimi i lëngjeve. Jo kaq shpejt! Është e rëndësishme të qëndroni të hidratuar gjatë shtatzënisë për hir të shëndetit të foshnjës dhe tuajit, thotë Ruiz. Pra, çfarë duhet të bëjë një nënë që do të bëhet së shpejti? Këtu, disa gjëra që mund të ndihmojnë në ndalimin e urinimit të shpeshtë (ose të paktën të lehtësojnë rrjedhën):
Reduktoni lëngjet para gjumit. Keni frikë të ngriheni në mes të natës për të goditur kokën? Ju mund të zvogëloni sasinë e lëngjeve që pini në orët para gjumit – vetëm sigurohuni që jeni ende duke pirë mjaftueshëm gjatë ditës për të ruajtur hidratimin tuaj të përgjithshëm.
Shmangni pijet me kafeinë. Ju mund t’i keni ulur pak këto tashmë, por nëse nuk e keni bërë, dijeni se kafeja dhe çaji kanë një efekt diuretik, që do të thotë se ju bëjnë të largoheni më shumë.
Ndryshoni pozicionin tuaj. Kur qëndroni në shtëpi, të ngriheni nga këmbët mund t’ju ndihmojë. Disa gra mund të ndjejnë më pak presion në fshikëzën e tyre duke u ulur ose shtrirë në krahasim me qëndrimin në këmbë, thotë Cadish.
Këto lëvizje mund t’ju blejnë pak kohë, por urinimi i shpeshtë është vetëm pjesë e të qenit shtatzënë. “Ne nuk kemi asnjë plumb magjik për të ulur frekuencën e urinimit,” thotë Ruiz. Natyrisht, mos harroni të njoftoni gjithmonë gjinekologun tuaj që po përjetoni urinim të shpeshtë, në mënyrë që ata të mund ta monitorojnë atë dhe të ofrojnë çdo test të nevojshëm. Në fund të ditës, dijeni se gjithçka është e përkohshme dhe do të ktheheni në pushimet tuaja normale të banjës sapo të mbërrijë fëmija./Gazeta Shneta/