Ka shumë zhurmë mbi suplementet dhe përfitimet e tyre të mundshme për shëndetin. Por, ekzektorët vërejnë se ato kanë shumë pak ndikim sidomos te njerëzit e shëndetshëm. Në vend të mirë, suplementet gjithashtu mund të dëmtojnë shëndetin tonë. Mjekët gjithmonë i këshillojnë njerëzit që të mos i marrin ato në sasi të tepërta. Mega doza të tilla mund të paraqesin rreziqe për shëndetin.
Vitamina D
Nëse njerëzit e shëndetshëm marrin suplemente të vitaminës D, kjo mund të nxisë trupin tonë të thithë kalcium shtesë. Sipas hulumtimit të publikuar në Cleveland Clinic, ky kalcium shtesë është i panevojshëm dhe mund të çojë në çrregullime të humorit, dhimbje muskujsh, dhimbje barku, sulm në zemër, goditje në tru dhe veshka, shkruan Health, transmeton Gazeta Shneta.
Kalciumi
Kalciumi i tepërt nuk është për shëndetin tonë, thonë ekspertët. Ne kemi përmendur tashmë në pikën e mësipërme se çfarë mund t’i bëjë trupit tonë thithja e tepërt e kalciumit. Përveç këtyre ndikimeve, ajo gjithashtu mund të çojë në aterosklerozë ose arterie të ngurtësuara. Kalciumi i tepërt ruhet në arteriet tona, të cilat shkaktojnë këtë problem shëndetësor, sipas një studimi të publikuar në Cleveland Clinic.
Suplement i acidit yndyror omega-3
Një studim i botuar në The New England Journal of Medicine deklaroi se këto suplemente bënë pak ose aspak për të reduktuar rreziqet e sëmundjeve serioze si goditjet në tru, sulmet në zemër, për të përmirësuar jetëgjatësinë dhe shëndetin kardiovaskular. Lexoni gjithashtu – 9 erëza indiane që duhet të keni për të humbur peshë.
Multivitamina
Sipas studimit të botuar në revistën JAMA Internal Medicine, gratë të cilave iu dhanë suplemente multivitamine vuanin një rrezik më të lartë të vdekjes së hershme sesa gratë të cilave nuk iu dhanë suplemente. Ekspertët thonë se këto ilaçe nuk kanë pasur ndonjë ndikim të madh kundër sëmundjeve si shëndeti kardiovaskular, kanceri apo jetëgjatësia.
Kava
Kjo barishte e veçantë është e mirë, por ekspertët rekomandojnë që njerëzit të mos e marrin atë në sasi të tepërt ose për një kohë të gjatë. Mund të shkaktojë dëmtime të rënda të mëlçisë, cirrozë, dështim të mëlçisë dhe hepatit. Lexoni gjithashtu – Grim në mot të lagësht: Eliminoni këto grim që duken me mot të lagësht. /Gazeta Shneta/