Sëmundja e mëngjesit është ndjenja e përzier që përjetoni në tremujorin tuaj të parë. Zakonisht fillon në mëngjes dhe zhduket kur bëheni aktiv gjatë gjithë ditës. Jo të gjitha mjetet juridike për sëmundjet e mëngjesit do të funksionojnë për ju, por këto janë vetëm disa ilaçe dhe komoditete që kanë ndihmuar gratë e tjera të kalojnë ditët e tyre, shkruan NewParents, transmeton Gazeta Shneta.
Ne mengjes:
Lërini vetes shumë kohë për t’u ngritur nga shtrati. Nëse zakonisht zgjoheni në orën 6:00 të mëngjesit, vendosni alarmin tuaj në orën 5:00 të mëngjesit. Është një ide e mirë të mbani një sasi krisur ose drithëra të thata pranë shtratit tuaj, në mënyrë që të mund të vendosni diçka në stomak sapo të zgjoheni. . Ngrihuni nga shtrati ngadalë ndërsa filloni ditën tuaj.
Gjate dites:
Hani vakte të vogla gjatë gjithë ditës për të shmangur ngopjen ose shumë uri. Progesteroni ngadalëson shpejtësinë e kalimit të ushqimit përmes traktit tuaj të tretjes. Për të parandaluar që stomaku juaj të mbushet shumë ose shumë të zbrazet, duhet të pini lëngje 1/2 orë para ose pas vaktit, por jo me vaktet tuaja. Por DO pini lëngje gjatë gjithë ditës për të shmangur dehidratimin.
Pushoni shumë kur të mundeni. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse duhet të zgjoheni herët në mëngjes. Por MOS merrni një sy gjumë menjëherë pas një vakti. Kjo mund të shkaktojë që të përzierat të përkeqësohen.
Shmangni ushqimet ose aromat që përkeqësojnë të përzierat tuaja dhe shmangni qëndrimin në vende të ngrohta, të cilat mund të rrisin të përzierat tuaja.
Ne mbrëmje:
Për darkë shmangni ushqimet pikante dhe të yndyrshme. Përgatitni gjëra të buta dhe që nuk kanë erë të fortë. Ju mund të duhet të shmangni gatimin për tremujorin e parë.
Më e rëndësishmja, shkoni në shtrat herët! Ju keni nevojë për pushimin tuaj për të pasur energji për t’u ngritur herët dhe për ta bërë atë përsëri. Nëse ju ndodh që të zgjoheni në mes të natës për të shkuar në tualet, përpiquni të hani diçka nga rezervuari juaj pranë shtratit!
Ushqimet e sugjeruara:
-Ushqime të ftohta (sanduiçe, perime të gjalla, sallatë kur përgatiten siç duhet për të parandaluar listerinë)
-Ushqime të buta (supë pule, lëng mishi, patate e thjeshtë e pjekur)
-Perime ose fruta të thjeshta
-Mbajini vaktet e vogla, por hani aq shpesh sa të keni nevojë
Ushqimet e sugjeruara për të ngrënë:
-Limonët (hani ato, thithini, nuhasin)
-Xhenxhefil (sode xhinxheri, çaj xhenxhefili, reçel xhenxhefili në bukë të thekur, snaps xhenxhefili)
-Çaj menteje
-Crakera
-Xhel-O
-Postikula me shije
-Gevreku
Trajtimet dhe Suplementet:
Preggie Pops: ëmbëlsira me aromë në shije të njohura për të reduktuar të përzierat. (Aromat e disponueshme përfshijnë: xhenxhefil, nenexhik, livando, mjedër të thartë, limon të thartë dhe mandarinë të thartë)
– Një mënyrë natyrale për të lehtësuar të përzierat
-Pa drogë dhe rekomandohet nga mjeku
– E shkëlqyeshme për punë
-Zbut tharjen e gojës
-Rritje e shpejtë e energjisë
Shirita deti: shirita dore që përdorin pikat e pulsit të akupresurës për të luftuar të përzierat.
Për të gjitha format e të përzierave – duke përfshirë të vjellat e mëngjesit
-Pa ilaçe, pa efekte anësore
-Përdoret nga mjekët dhe spitalet
-I vetmi rrip dore i testuar klinikisht
– Një madhësi i përshtatet të gjithëve
Relief Band Device: pajisje që mund të përdoret vazhdimisht për lehtësimin e të përzierave dhe të vjellave të lehta deri në mesatare të shoqëruara me shtatzëninë.
Vitamina B6: Marrja e vitaminës B6 (50 mg) në ditë është treguar se ndihmon me të përzierat e shkaktuara nga shtatzënia.
Bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për çdo suplement dhe trajtim për sëmundjet e mëngjesit. Nëse të vjellat e mëngjesit janë aq të rënda saqë jeni vazhdimisht duke hedhur dhe nuk mbani asgjë poshtë, konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për mundësinë e të paturit të hiperemesis gravidarum./Gazeta Shneta/