Të rriturit që flenë vetëm tre deri në pesë orë në ditë janë në rrezik më të lartë të zhvillimit të diabetit të tipit 2.
Kjo është demonstruar në një studim të ri nga Universiteti Uppsala, i publikuar në “JAMA Network Open”. Gjithashtu tregon se privimi kronik i gjumit nuk mund të kompensohet vetëm me ushqim të shëndetshëm, shkruan burimi Medical Xpress përcjell Gazeta Shneta.
“Përgjithësisht rekomandoj t’i jepet përparësi gjumit, megjithëse e kuptoj që nuk është gjithmonë e mundur, veçanërisht si prind i katër adoleshentëve,” thotë Christian Benedict, profesor i asociuar dhe studiues rreth çështjeve të gjumit në Departamentin e Bioshkencave Farmaceutike në Universitetin e Uppsala dhe studiuesi kryesor pas studimit.
Ai dhe një ekip studiuesish kanë ekzaminuar lidhjen midis diabetit të tipit 2 dhe mungesës së gjumit.
Diabeti i tipit 2 ndikon në aftësinë e trupit për të përpunuar sheqerin (glukozën), duke penguar përthithjen e insulinës dhe duke rezultuar në nivele të larta të sheqerit në gjak.
Një raport i vitit 2020 tregoi se mbi 462 milionë njerëz vuajnë nga kjo sëmundje. Me kalimin e kohës, kjo gjendje mund të shkaktojë dëme serioze, veçanërisht në nerva dhe enët e gjakut, dhe kështu përfaqëson një problem të përshkallëzuar të shëndetit publik globalisht.
“Hulumtimet e mëparshme kanë treguar se pushimi i shkurtër ditor i përsëritur rrit rrezikun e diabetit të tipit 2, ndërsa zakonet e shëndetshme dietike, si ngrënia e rregullt e frutave dhe perimeve mund të zvogëlojnë rrezikun. Megjithatë, ka mbetur e paqartë nëse njerëzit që flenë shumë pak gjatë natës mund të zvogëlojnë rrezikun e tyre të zhvillimit të diabetit të tipit 2 duke ngrënë shëndetshëm”, vëren Diana Noga, një studiuese e çështjeve të gjumit në Departamentin e Bioshkencave Farmaceutike në Universitetin Uppsala.
Prandaj, studiuesit përdorën të dhëna nga Biobank e Mbretërisë së Bashkuar, ata i ndoqën pjesëmarrësit për më shumë se 10 vjet dhe zbuluan se një kohëzgjatje e gjumit prej tre deri në pesë orë lidhej me një rrezik më të lartë të zhvillimit të diabetit të tipit 2.
Në të kundërt, zakonet e të ushqyerit të shëndetshëm çuan në një rrezik më të ulët të zhvillimit të sëmundjes, por edhe njerëzit që ushqeheshin shëndetshëm, por flinin më pak se gjashtë orë në ditë, ishin akoma më të rrezikuar nga diabeti i tipit 2.
“Rezultatet tona janë të parat që vënë në dyshim nëse një dietë e shëndetshme mund të kompensojë mungesën e gjumit për sa i përket rrezikut të diabetit të tipit 2. Ato nuk duhet të shkaktojnë shqetësim, por përkundrazi të shihen si një kujtesë se gjumi luan një rol të rëndësishëm në shëndet. – shpjegon Benedikti.
Ai gjithashtu argumenton se efektet e mungesës së gjumit ndryshojnë midis individëve, në varësi të aspekteve të tilla si gjenetika dhe nevoja aktuale e një personi për gjumë. /Gazeta Shneta/