Shkencëtarët vërejnë se gjetjet tregojnë një lidhje të ngushtë mes përvojës së vetëdijshme dhe shëndetit fizik, e cila mund të shfrytëzohet për të promovuar mirëqenien në mënyra të reja.
Kalimi i shtatë ditëve duke praktikuar meditim dhe teknika “mendje-trup”, mund të bëjë më shumë sesa thjesht t’ju ndihmojë të relaksoheni. Sipas një studimi të ri nga Universiteti i Kalifornisë në San Diego, kjo mund të ndryshojë në mënyrë të matshme mënyrën se si funksionojnë truri dhe trupi juaj, shkruan burimi Euronews Health transmeton Gazeta Shneta.
Gjetjet, të publikuara në “Communications Biology”, sugjerojnë se praktikat e përsëritura mendore mund të aktivizojnë rrugë biologjike të lidhura me fleksibilitetin e trurit, funksionin imunitar, metabolizmin dhe lehtësimin natyror të dhimbjes – efekte që studiuesit i krahasuan me ato që shfaqen gjatë përvojave me substanca psikedelike.
“Prej vitesh dimë se praktika si meditimi mund të ndikojnë në shëndet, por ajo që është veçanërisht mbresëlënëse është se kombinimi i disa praktikave mendje-trup në një ‘retreat’ të vetëm prodhoi ndryshime në kaq shumë sisteme biologjike, të cilat mund t’i masnim drejtpërdrejt në tru dhe në gjak,” tha Hemal H. Patel, profesor i anesteziologjisë në “UC San Diego School of Medicine”, dhe pjesëmarrës në studim.
“Kjo nuk ka të bëjë vetëm me uljen e stresit apo relaksimin; bëhet fjalë për ndryshimin thelbësor të mënyrës se si truri ndërvepron me realitetin dhe për matjen biologjike të këtyre ndryshimeve.”
Studimi ndoqi 20 të rritur të shëndetshëm që morën pjesë në një retreat rezidencial shtatëditor, i udhëhequr nga edukatori i neuroshkencës dhe autori Joe Dispenza. Gjatë kësaj kohe, ata kryen rreth 33 orë meditim të udhëzuar, së bashku me ligjërata dhe aktivitete shëruese në grup.
Seancat përdorën një qasje të quajtur “placebo me etiketë të hapur”, që do të thotë se pjesëmarrësit ishin të vetëdijshëm se disa praktika prezantoheshin si placebo.
Megjithatë, kërkimet e mëparshme tregojnë se ushtrime të tilla mund të kenë efekte reale përmes faktorëve si pritshmëritë, lidhja sociale dhe përvoja e përbashkët në grup.
Pas retreat-it, skanimet e trurit treguan një ulje të aktivitetit në zonat e lidhura me “zhurmën e brendshme” mendore – atë dialog të vazhdueshëm që shumë njerëz përjetojnë. Kjo sugjeron një funksionim më efikas të trurit.
Në të njëjtën kohë, sinjalizimi imunitar (rrjeti i ndërveprimeve molekulare që i lejon qelizat imunitare të identifikojnë kërcënimet) ndryshoi në një mënyrë që studiuesit e përshkruan si të balancuar dhe adaptive. U rritën si përgjigjet inflamatore, ashtu edhe ato anti-inflamatore.
“Po shohim të njëjtat përvoja mistike dhe modele të lidhjes neuronale që zakonisht kërkojnë psilocibinë, por që tani arrihen vetëm përmes praktikës së meditimit,” tha Patel. “Fakti që shohim si ndryshime në sistemin nervor qendror në skanimet e trurit, ashtu edhe ndryshime sistemike në kiminë e gjakut, tregon se këto praktika mendje-trup veprojnë në shkallë të të gjithë trupit.”
Megjithatë, studiuesit theksojnë se studimi përfshinte vetëm pjesëmarrës të shëndetshëm dhe se nevojiten kërkime të mëtejshme për të kuptuar nëse këto përfitime vlejnë edhe për grupe më të gjera klinike. /Gazeta Shneta/