Mos harroni se cilësia dhe sasia e gjumit luajnë një rol jetik në funksionimin kognitiv dhe konsolidimin e kujtesës.
Është thënë prej kohësh që studimi herët në mëngjes mund t’i ndihmojë studentët t’i kuptojnë gjërat lehtësisht. Por jo të gjithëve u pëlqen të zgjohen herët për të studiuar, përkundrazi, shumica e studentëve preferojnë studimin e natës ose “bufi i natës”. Disa studentë pretendojnë se janë më produktivë dhe më të fokusuar gjatë studimit gjatë orëve të natës. Dilema rrethon gjithmonë temën e studimit vonë natën dhe njerëzit shpesh pyesin nëse është mirë të studiosh natën, shkruan Health Site, transmeton Gazeta Shneta.
Nata është përgjithësisht më e qetë dhe më pak shpërqendruese . Për studentët që lulëzojnë në një mjedis paqësor, kjo mund të jetë një kohë ideale për përqendrim të thellë.
Disa njerëz zbulojnë se përqendrimi i tyre arrin kulmin gjatë orëve të vona. Me më pak ndërprerje dhe një atmosferë të qetë, ata mund të thellohen në studimet e tyre në mënyrë më efektive.
Njerëzit kanë orë të ndryshme të brendshme, dhe disa individë janë natyrshëm bufat e natës. Për ta, studimi i natës përputhet më mirë me ritmet e tyre natyrore.
Studimi gjatë natës mund të ndihmojë në uljen e stresit të balancimit të përgjegjësive akademike me angazhimet e ditës si puna ose familja.
Disavantazhet e studimit gjatë natës
Mundësia e humbjes së gjumit është ndër disavantazhet më të mëdha të studimit gjatë natës . Mund të rezultojë në ulje të performancës së përgjithshme, probleme me kujtesën dhe deficite njohëse.
Studimi gjatë natës mund të prishë ritmin cirkadian, i cili kontrollon ciklet e gjumit dhe të zgjimit. Funksioni kognitiv i zvogëluar dhe problemet shëndetësore afatgjata mund të rezultojnë nga ky shqetësim.
Tendenca për uljen e vëmendjes me kohëzgjatjen e natës e bën më të vështirë marrjen dhe kujtimin e informacionit.
Studimi gjatë natës mund të zvogëlojë mundësitë për përfshirje shoqërore për diskutimin e bashkëmoshatarëve dhe ndarjen e ideve.
Kur studiojnë natën, disa studentë kanë nevojë për kafeinë ose stimulues të tjerë për t’i mbajtur ata zgjuar dhe të fokusuar. Varësia dhe problemet shëndetësore afatgjata mund të rezultojnë nga kjo./Gazeta Shneta/