Gratë që duan të shmangin përdorimin e terapisë me estrogjen për të trajtuar simptomat e tyre të menopauzës, kanë zgjedhje tjera që mund të jenë shumë efektive. Këtu janë sugjerimet për qasjet e jetesës natyrore për problemet e kujtesës, shtimin në peshë, kolesterolin e lartë dhe simptomat vaginale.
Gjithmonë mbani mend se ilacet natyrale nuk do të thotë të janë të gjitha të sigurta shkruan VeryWellHealth. Shumë shtesa bimore, ushqimore dhe dietike ndërveprojnë me ilaçe pa recetë ose mund të kenë një ndikim negativ në gjendjet kronike mjekësore.
-Problemet e kujtesës
Mund të jetë vetëm procesi natyror i plakjes, por ka gjëra që mund të bëni për të ruajtur kujtesën tuaj ndërsa plakeni përcjell Gazeta Shneta:
-Caji jeshil: Pirja e çajit jeshil ka qenë e lidhur me shumë përfitime shëndetësore, duke përfshirë forcimin e sistemit imunitar dhe parandalimin e kancerit. Hulumtimet tani kanë filluar të lidhin çajin jeshil me parandalimin e aktivitetit të enzimës që dëmton kujtesën. Ka pak efekte anësore dhe është lehtësisht i disponueshëm.
-Fitimi i peshës
Shtimi në peshë është gjithashtu një zhgënjim për gratë më të vjetra se 40 vjece. Mekanizmi i saktë i rolit të estrogjenit në metabolizmin nuk është i qartë.
Ajo që është e qartë, sidoqoftë, është se shumë gra që kurrë më parë nuk kanë luftuar për të mbajtur një peshë të shëndetshme, fillojnë të kenë probleme gjatë menopauzës dhe pas saj.
Ndërsa nuk ka përgatitje të provuar barishtore për humbje peshe, ka ndryshime në stilin e jetës dhe dietë që mund t’ju ndihmojnë të frenoni natyrshëm tendencën për të vënë në peshë.
-Kolesterol i lartë
Ndërsa estrogjeni juaj fillon rënien e tij në menopauzë, kolesteroli juaj mund të fillojë të rritet. Gratë shpejt bëhen në të njëjtin rrezik të sëmundjes së zemrës si burrat.
Ju mund të ndihmoni për të mbajtur nivelet e kolesterolit tuaj më të ulët në disa mënyra natyrale.
–Soja dhe tërfili i kuq: Proteina e sojës është treguar që ul nivelet totale të kolesterolit dhe ul kolesterolin “e keq” (LDL).
Tërfili i kuq ul trigliceridet dhe duket se rrit kolesterolin “e mirë” (HDL).
-Simptomat vaginale
Nëse keni simptoma vaginale kur kaloni në menopauzë, ekzistojnë disa gjëra që mund të dëshironi të provoni:
–Vitamina E dhe vaji i lirit: Kombinimi i vitaminës E dhe vajit të lirit, i marrë oral ose i përdorur direkt në vaginë, ndonjëherë mund të ofrojë një lehtësim nga simptomat vaginale dhe urinare. Zakonisht, gratë i marrin ato si shtesa orale, por ka kremra që i përmbajnë ato, si dhe të aplikohen direkt në vaginë. /Gazeta Shneta/