Gratë kanë një biologji më unike se sa burrat, gjë që mund t’i rrezikojë ato të zhvillojnë disa mangësi gjatë jetës së tyre.
A janë femrat më të ndjeshme ndaj disa mangësive ushqyese sesa meshkujt? Po, kjo është fatkeqësisht e vërtetë dhe ka një shpjegim biologjik krejtësisht të arsyeshëm pas saj. Gratë kanë një biologji më unike sesa burrat, ky është një fakt i njohur. Gratë i nënshtrohen më shumë tranzicioneve hormonale sesa meshkujt gjatë gjithë jetës. Kjo është për shkak të ciklit të tyre menstrual, periudhës së shtatzënisë dhe menopauzës. Gratë rrjedhin më shumë gjak, natyrisht ato janë më të rrezikuara nga mungesa e hekurit. Gjatë shtatzënisë, ata duhet të kujdesen mirë për dietën e tyre përndryshe mund të pësojnë mangësi të ndryshme të cilat do të ndikojnë si tek foshnja ashtu edhe tek mamaja, shkruan Health Site, transmeton Gazeta Shneta.
Këtu është një listë e të gjitha mangësive nga të cilat gratë mund të jenë në rrezik!
Zbuloni se si ndodhin këto mangësi.
Mungesa e hekurit
Hekuri është thelbësor në trupin tuaj për prodhimin e mjaftueshëm të hemoglobinës, e cila është përgjegjëse për furnizimin e trupit me oksigjen. Gratë pësojnë humbje gjaku për shkak të menstruacioneve çdo muaj dhe numri i tyre i hemoglobinës gjithashtu mund të ulet gjatë shtatzënisë. Nëse nuk i kushtohet vëmendje, kjo mund të shkaktojë një mangësi.
Mungesa e kalciumit
Faza pas menopauzës është e ndërlikuar për gratë. Nëse nuk kujdeseni mirë për veten, mund të keni shumë mangësi si për shembull kalciumi. Gratë tashmë janë më të prirura për të marrë sëmundje si osteoporoza dhe osteoartriti me kalimin e moshës, menopauza mund të rrisë rrezikun e tyre për të edhe më shumë.
Mungesa e vitaminës D dhe C
Gratë mund të jenë gjithnjë e më intolerante ndaj laktozës dhe kjo mund të shkaktojë mungesë të vitaminës D. Mund të ndodhë edhe për shkak të mungesës së ekspozimit në diell dhe ushqimeve të pasura me vitaminë D. Nga ana tjetër, gratë janë gjithashtu të prirura për të marrë mungesë të vitaminës C. Pse? Këtu janë disa faktorë: dieta e dobët, menopauza ose shtatzënia. Vini re se mangësitë gjatë periudhës së shtatzënisë janë të mundshme vetëm nëse nëna nuk ha siç duhet.
Mungesa e folatit
Ky është një lëndë ushqyese shumë e rëndësishme veçanërisht për gratë pasi promovon sintezën e DMA dhe parandalon defektet e lindjes. Është jashtëzakonisht e rëndësishme që gratë shtatzëna të marrin mjaft folate përmes ushqimit ose suplementeve.
Mungesa e magnezit
Mungesa e magnezit në trup rezulton nga marrja e pamjaftueshme e dietës dhe stresi. Në shumë rrethana, gratë përballen me më shumë stres sesa burrat dhe zakonet e tyre të të ngrënit gjithashtu priren të luhaten më shumë për shkak të menstruacioneve, menopauzës dhe shtatzënisë./Gazeta Shneta/