Mediat sociale janë një platformë universale që të gjithë e përdorin në kulturën e sotme.
Pas një dite të vështirë, lëvizja nëpër aplikacione të ndryshme gjatë natës është një mënyrë që amerikanët kanë mësuar të çlodhen, dhe përdoruesi mesatar shpenzon afërsisht 2.5 orë çdo ditë për ta bërë këtë proces, shkruan Health News përcjell Gazeta Shneta.
Megjithatë, një studim i fundit zbulon se përdorimi i tepërt i mediave sociale para kohës së gjumit mund të prishë gjumin.
Për të zbuluar përdorimin e mediave sociale në Amerikë dhe mënyrën se si prish ciklin e gjumit, MattressNextDay kreu një sondazh ku gjurmonte se sa orë para gjumit njerëzit përdornin mediat sociale dhe cilat aplikacione kishin më shumë gjasa t’i mbanin ata zgjuar gjatë natës.
Aplikacioni më i popullarizuar në mesin e amerikanëve gjatë javës është YouTube, ku përdoruesi tipik shpenzon afërsisht gjashtë orë çdo javë duke parë video. Facebook vjen i dyti me 5.44 orë, ndërsa Messages vjen i treti me 4.03.
Për sa i përket përdorimit, WhatsApp përdoret më së paku, duke përfshirë më pak se 2.5 orë çdo ditë nga e hëna në të premte.
Një studim me 1500 njerëz më pas përcaktoi aplikacionet që amerikanët përdorin rregullisht dhe Facebook doli në krye me 75% të të anketuarve. TikTok vjen me 42.4%, i ndjekur nga Instagram me 60.7%.
“Angazhimi me telefonin tuaj para gjumit mund të prishë rutinën tuaj të gjumit. Drita blu e emetuar nga telefoni juaj ndërhyn në prodhimin e melatoninës, një hormon vendimtar për rregullimin e gjumit. Kjo dritë mund të ndikojë ndjeshëm në modelet tuaja të gjumit dhe ta bëjë gjumin më sfidues.
Studimi zbuloi se aplikacionet si TikTok përdoren mesatarisht 23.5 orë në muaj”, tha CEO i MattressNextDay, Martin Seeley për burimin Healthnews.
Ai shtoi: “Këto aplikacione jo vetëm që ju shpërqendrojnë, por gjithashtu krijojnë përmbajtje për të tërhequr vëmendjen tuaj. Përdorimi i aplikacioneve si TikTok para gjumit është një mënyrë joefektive për t’u çlodhur”. /Gazeta Shneta/