Ngërçet pas lindjes ndodhin pasi mitra juaj kthehet në madhësinë e saj para shtatzënisë pas lindjes. Dhimbjet zakonisht janë më intensive në ditët e dyta dhe të treta pas lindjes.
Çfarë është ngërçi pas lindjes?
Ngërçet pas lindjes janë dhimbje në pjesën e poshtme të barkut, pasi ajo kthehet në madhësinë e saj para shtatzënisë pas lindjes së foshnjës tuaj. Një emër tjetër për këto ngërçe janë dhimbjet pas lindjes.
Disa ngërçe pas lindjes janë normale dhe zakonisht janë të lehta për nënat për herë të parë (nëse i ndjeni fare). Por ngërçet shpesh përkeqësohen me çdo lindje të ardhshme dhe mund të jenë më të pakëndshme pas foshnjës së dytë dhe të tretë, shkruan BabyCenter, transmeton Gazeta Shneta.
Pse kam ngërçe pas lindjes?
Ngërçet pas lindjes ndodhin kur mitra juaj tkurret për t’u kthyer në madhësinë dhe formën e saj para shtatzënisë. (Ky proces quhet “involucioni”.) Menjëherë pas lindjes, mitra juaj peshon rreth 2 ½ kilogramë. Një javë pas lindjes, është tashmë gjysma e asaj madhësie. Dhe rreth gjashtë javë pas lindjes, ajo duhet të bjerë në 2 ons.
Ngërçet pas lindjes i shërbejnë një qëllimi tjetër të rëndësishëm. Ai ngushton enët e gjakut në mitër për t’ju parandaluar të humbni shumë gjak pas lindjes.
Prisni që ngërçet të jenë më intensive për ditën e parë ose dy pas lindjes. Duhet të zvogëlohet rreth ditës së tretë, megjithëse mund të duhen disa javë që mitra juaj të kthehet në madhësinë e saj para shtatzënisë.
Ushqyerja me gji mund të sjellë ngërçe pas lindjes ose ta bëjë atë më intensive. Kjo për shkak se thithja e foshnjës tuaj shkakton lirimin e hormonit oksitocinë. Ky është hormoni i nënës që shkakton kontraktime dhe ka të njëjtat ndikime që ka pasur gjatë lindjes, pas lindjes. Kjo është në fakt një gjë e mirë: ngërçet ndihmojnë mitrën tuaj të zvogëlohet në madhësinë normale më shpejt, duke reduktuar rrezikun e anemisë pas lindjes nga humbja e gjakut.
Kur duhet të shqetësohem për ngërçet pas lindjes?
Disa ngërçe pas lindjes janë normale dhe të menaxhueshme në shtëpi, por dhimbje më të forta dhe simptoma të tjera ia vlen të telefononi mjekun tuaj.
Dhimbja e fortë në pjesën e poshtme të barkut mund të jetë një infeksion i mitrës i quajtur endometrit. Dhimbja që shtrihet në pjesën e poshtme të shpinës ose në anën tuaj mund të jetë një infeksion i traktit urinar. Gjithashtu nuk është normale të keni dhimbje ose skuqje të vazhdueshme rreth prerjes së prerjes cezariane ose çarje vaginale.
A ka ndonjë gjë që mund të bëj për të lehtësuar ngërçet pas lindjes?
Ngërçet janë normale, por nuk është diçka që duhet të toleroni. Për shkak se dhimbja pas lindjes mund t’ju largojë nga detyrat më të rëndësishme të kujdesit dhe lidhjes me fëmijën tuaj, ia vlen t’i kushtoni vëmendje.
Një qetësues dhimbjesh pa recetë si ibuprofeni (Advil, Motrin) mund të ndihmojë me dhimbjen. Njoftoni mjekun tuaj nëse nuk ju jep lehtësim – ai mund të rekomandojë një mjekim tjetër.
Këtu janë disa këshilla të tjera që mund të provoni për të minimizuar shqetësimin tuaj:
Praktikoni frymëmarrje të thellë ose teknika të tjera relaksimi për t’ju larguar nga dhimbja.
Mundohuni të urinoni shpesh, edhe nëse nuk ndjeni dëshirën për të shkuar. Një fshikëz e mbushur parandalon kontraktimin e plotë të mitrës dhe intensifikon ngërçet. Menjëherë pas lindjes, ndjesia juaj e plotësisë së fshikëzës mund të prishet, kështu që udhëtimet e rregullta në banjë, pavarësisht se çfarë, do të ndihmojnë në lehtësimin e ngërçeve.
Ushqeni me gji çdo 2-3 orë gjatë ditës dhe çdo 3-4 orë gjatë natës. Kjo jo vetëm që do të ndihmojë furnizimin me qumësht, por gjithashtu do të ndihmojë në minimizimin e humbjes së gjakut duke inkurajuar kontraktimet dhe duke ndihmuar mitrën të kthehet në madhësinë e saj para shtatzënisë.
Shtrihuni me fytyrë poshtë me një jastëk ose një jastëk ngrohjeje nën barkun tuaj të poshtëm.
Masazhoni butësisht barkun tuaj të poshtëm./Gazeta Shneta/