Studimet e fundit tregojnë se konsumimi i një avokadoje çdo ditë për disa muaj mund të sjellë përfitime të rëndësishme për shëndetin.
Personat që morën pjesë në hulumtim përjetuan kolesterol më të mirë, duke ulur nivelet e LDL-së (“kolesteroli i keq”) dhe rritur HDL-në (“kolesteroli i mirë”), si dhe përmirësim të cilësisë së gjumit, shkruan The People, transmeton Gazeta Shneta.
Avokadot janë të pasura me yndyrna të shëndetshme mono-pastër, fibra dhe vitamina, që kontribuojnë në mbrojtjen e zemrës, përmirësimin e metabolizmit dhe ndihmojnë tretjen. Hulumtimi gjithashtu zbuloi se njerëzit që konsumonin avokado ndiheshin më të ngopur gjatë ditës, gjë që mund të ndihmojë edhe në kontrollin e peshës trupore.
Ekspertët shpjegojnë se përfitimet më të mëdha shihen kur avokadot përdoren si pjesë e një diete të ekuilibruar, që përfshin fruta, perime, proteina të shëndetshme dhe drithëra të plota. Ata paralajmërojnë se konsumimi i tepruar i çdo ushqimi, përfshirë avokadon, mund të çojë në marrje kalorish të panevojshme.
Ky studim ofron një mesazh të qartë për adhuruesit e shëndetit: përfshirja e avokados në dietën tuaj të përditshme mund të përmirësojë shëndetin e zemrës, tretjen dhe cilësinë e gjumit, duke u bërë një zgjedhje e thjeshtë, e shijshme dhe e dobishme. /Gazeta Shneta/