Mos i kushtoni vëmendje ankesave dhe rënkimeve që shoqërojnë alarmin e orës, së bashku me një lustër për shiritin e gjumit dhe murmuritjet e “pesë minutave të tjera”.
Njerëzit në përgjithësi zgjohen në gjendjen e tyre më të mirë mendore, duke shijuar shëndetin dhe mirëqenien maksimale në mëngjes, raportuan studiuesi..
Ata gjithashtu priren të ndihen më keq rreth mesnatës, ku dita e javës dhe stina e vitit gjithashtu luajnë një rol, zbuluan studiuesit.
“Në përgjithësi, gjërat duken më mirë në mëngjes”, përfundoi një ekip i udhëhequr nga Feifei Bu, një studiues kryesor në shkencën e sjelljes dhe shëndetin.
Këto rezultate jo vetëm që japin një pasqyrë më të mirë se si humori i njerëzve ndryshon gjatë ditës, thanë studiuesit.
Ato gjithashtu mund të ndihmojnë në drejtimin e përpjekjeve të ardhshme për të gjurmuar dhe trajtuar shëndetin mendor të njerëzve, pasi koha e ditës mund të ndikojë se si mund të ndihet një person.
“Gjetjet tona tregojnë rëndësinë e marrjes në konsideratë të kohës, ditës dhe sezonit në hulumtimin e shëndetit mendor dhe mirëqenies”, shkroi ekipi. “Këta faktorë duhet të merren parasysh edhe për hartimin dhe kryerjen e ndërhyrjeve, si dhe planifikimin dhe ofrimin e shërbimeve shëndetësore publike”.
Për studimin, studiuesit analizuan të dhënat nga më shumë se 49,000 njerëz që morën pjesë në një studim social në lidhje me pandeminë COVID-19. Studimi, i cili filloi në mars 2020, gjurmoi pjesëmarrësit deri në mars 2022.
Pjesëmarrësve iu dhanë pyetësorë që parashtronin pyetje të drejtpërdrejta, si këto: “Në javën e kaluar, sa i lumtur u ndjetë; sa i kënaqur keni qenë me jetën tuaj; dhe në çfarë mase keni ndier se gjërat që po bëni në jetën tuaj janë të vlefshme?”.
Vula kohore në përfundimin e çdo sondazhi u dha studiuesve një ide se kur njerëzit iu përgjigjën këtyre pyetjeve.
Analiza zbuloi se njerëzit në përgjithësi zgjohen në mëngjes duke u ndjerë më së miri. Ata kanë nivelet më të ulëta të depresionit, ankthit dhe depresionit, dhe rezultatet më të larta të lumturisë dhe kënaqësisë nga jeta.
Nga ana tjetër, njerëzit prireshin të ndiheshin më të pakënaqur rreth mesnatës, zbuluan studiuesit.
Dita e javës luajti një rol më pak të qartë në disponimin dhe mirëqenien e një personi, zbuluan studiuesit.
Lumturia dhe kënaqësia nga jeta priren të jenë më të larta të hënën dhe të premten sesa të dielën, por lumturia ishte gjithashtu më e lartë të martën, raportojnë studiuesit. Nuk kishte asnjë provë që vetmia ndryshonte në ditët e javës.
Por kishte prova të qarta se sezoni mund të ndikojë në disponimin e një personi.
Njerëzit prireshin të kishin nivele më të larta depresioni, ankthi dhe vetmie në dimër krahasuar me stinët e tjera, si dhe nivele më të ulëta lumturie dhe kënaqësie nga jeta.
Në përgjithësi, shëndeti mendor ishte më i miri në verë, tregojnë rezultatet.
Ndryshimet në shëndetin mendor dhe mirëqenien gjatë ditës mund të shpjegohen nga proceset biologjike që lidhen me orën e trupit, thanë studiuesit.
“Për shembull, kortizoli arrin kulmin menjëherë pas zgjimit dhe arrin nivelet më të ulëta rreth kohës së gjumit”, shkruajnë studiuesit.
Duke pasur parasysh këto rezultate, studiuesit sugjeruan që ofruesit dhe agjencitë e shëndetit mendor të konsiderojnë rritjen e shërbimeve të tyre rreth mesnatës, gjatë mesjavës dhe në mes të dimrit. /Gazeta Shneta/