Të kesh një hobi mund të ndihmojë në mbrojtjen e të moshuarve nga rënia e shëndetit mendor dhe mirëqenies së lidhur me moshën.
Njerëzit që kanë hobi kanë më pak simptoma depresive dhe nivele më të larta të kënaqësisë nga jeta, sipas një studimi. Të bësh diçka që të pëlqen jo vetëm që të sjell gëzim, por gjithashtu mund të të mbajë të shëndetshëm. Këndimi, vallëzimi, leximi i librave, stërvitja, gatimi, kopshtaria ndjekin një hobi. Të kesh një hobi mund të përfitojë si për shëndetin mendor ashtu edhe atë fizik, shkruan Health Site, transmeton Gazeta Shneta.
Të kesh një hobi mund të ndihmojë në mbrojtjen e të moshuarve nga rënia e shëndetit mendor dhe mirëqenies së lidhur me moshën. Në një studim të udhëhequr nga studiuesit e UCL (University College London), të rriturit e moshuar që kanë hobi raportuan më pak simptoma depresive , nivele më të larta lumturie, shëndet të vetë-raportuar dhe kënaqësi nga jeta.
Përfitimet e hobive u gjetën të qëndrueshme në mjedise të ndryshme kombëtare, sipas studimit i cili shqyrtoi të dhënat shëndetësore të njerëzve të moshuar (të moshës 65 vjeç e lart) nga 16 vende, përfshirë Anglinë, Japoninë, Shtetet e Bashkuara dhe Kinën.
Të kesh një hobi shoqërohej gjithashtu me ulje të simptomave të depresionit dhe rritje të lumturisë dhe kënaqësisë nga jeta, sipas studimit të botuar në revistën Nature Medicine.
Përfitime të tjera të të paturit një hobi
Angazhimi në aktivitete që ju pëlqejnë ndihmon në ruajtjen e shëndetit mendor pozitiv dhe përmirëson performancën tuaj në punë. Ai përmirëson aftësitë tuaja krijuese për zgjidhjen e problemeve, ju bën më empatikë dhe ju ndihmon të krijoni marrëdhënie më të mira me kolegët tuaj.
Të mbash veten të angazhuar gjatë kohës së lirë është gjithashtu një mënyrë e mirë për të reduktuar nivelet e stresit.
Nëse hobi juaj përfshin aktivitet fizik, ai mund të ndihmojë në ruajtjen e peshës trupore, përmirësimin e presionit të gjakut dhe rrahjeve të zemrës.
Mund të takoni njerëz me të njëjtin mendim, të cilët kënaqen duke bërë të njëjtat aktivitete si ju. Kjo ndihmon për të kapërcyer çdo ndjenjë vetmie , për të përmirësuar aftësitë tuaja të komunikimit dhe për të përmirësuar jetën tuaj shoqërore.
Mungesa e kohës është një justifikim i zakonshëm i dhënë nga shumë njerëz për paaftësinë e tyre për të marrë hobi për të gjetur kohë për një hobi:
Është mirë nëse nuk jeni në gjendje të merrni kohë për të bërë një aktivitet që ju pëlqen çdo ditë. Ndani disa orë çdo javë ose çdo muaj për të bërë atë që ju pëlqen.
Përdorni ato pushime të vogla gjatë punës tuaj për t’u kënaqur me hobi tuaj, si leximi ose dëgjimi i muzikës.
Zvogëloni kohën tuaj në mediat sociale ose televizion dhe shfrytëzojeni këtë kohë për të bërë gjëra që ju pëlqejnë vërtet t’i bëni./Gazeta Shneta/