Nëse nuk mund të përqendroheni dhe vazhdimisht ndiheni të rraskapitur, mund të pyesni veten nëse keni çrregullim të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD) të padiagnostikuar dhe keni nevojë për mjekim.
Por, përpara se të mendoni për mjekimin, duhet të kuptoni nëse keni ADHD ose nëse diçka tjetër po ju shpërqendron. Stresi, mungesa e gjumit , ankthi ose depresioni mund të shkaktojnë probleme me përqendrimin dhe të gjitha këto gjëra kërkojnë trajtime specifike, shkruan Health, transmeton Gazeta Shneta.
Renditni sipas simptomave tuaja
Për të kuptuar shkakun e simptomave tuaja, mendoni se kur filluan problemet tuaja dhe si duken simptomat tuaja.
Simptomat e stresit ose mungesës së gjumit
Nëse simptomat tuaja kanë filluar vetëm kohët e fundit, ato kanë më shumë gjasa për shkak të stresit të shtuar ose mungesës së gjumit. Nëse keni probleme me gjumin, mund të keni edhe simptoma të depresionit dhe ankthit.
Simptomat e depresionit
Depresioni mund ta bëjë të vështirë për dikë që të përqendrohet. Ju mund të keni depresion nëse, përveç vështirësisë në përqendrim, po përjetoni ndonjë nga këto simptoma:
- Vështirësi përqendrimi
- Ndjeheni të trishtuar ose të pashpresë
- Dhimbje koke
- Probleme në marrjen e vendimeve
- Vështirësi për të fjetur ose për të fjetur tepër
- Ndryshimet në oreks
- Mendimet e vdekjes ose vetëvrasjes
Simptomat e ankthit
Ju mund të keni një çrregullim ankthi nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:
Duke u lodhur lehtë
- Nervozizmi
- Dhimbje koke
- Vështirësi për të fjetur
- Ndjeheni të shqetësuar, të plagosur ose në buzë
Simptomat e ADHD
Ndërkohë simptomat e ADHD zakonisht fillojnë në fëmijëri, që në moshën 3 vjeçare. Në mënyrë që një i rritur të diagnostikohet me ADHD , ata duhet të kenë pasur simptoma përpara se të ishin 12 vjeç.
Nëse vazhdimisht e keni të vështirë të përqendroheni dhe kjo ju pengon në jetën e përditshme, mund të keni ADHD. Njerëzit me ADHD përjetojnë simptoma të mungesës së vëmendjes dhe/ose hiperaktivitetit-impulsivitetit. Simptomat e ADHD në moshë madhore mund të duken si:
- Kontroll i dobët i impulsit
- Shqetësim
- Duke folur së tepërmi
- Shmangia e detyrave që kërkojnë përpjekje mendore
- Çorganizimi kronik
- Historia e performancës së dobët akademike
- Probleme në punë
- Marrëdhënie të paqëndrueshme
- Ndërprerja ose ndërhyrja tek të tjerët
- Në pamundësi për t’u ulur ende
ADD kundër ADHD: Ekspertët shpjegojnë ndryshimin midis të dyve
Merrni një diagnozë
Meqenëse ADHD mund të shkaktojë simptoma të ngjashme me stresin, çrregullimet e gjumit, ankthin dhe depresionin, një ofrues i kujdesit shëndetësor do t’ju ndihmojë të zgjidhni simptomat tuaja në mënyrë që të jepni një diagnozë të saktë.
Edhe pse ADHD zakonisht diagnostikohet në fëmijëri, është e mundur që diagnoza të jetë gabuar për çështje emocionale ose probleme me disiplinën, të cilat mund të çojnë në një vonesë në trajtim.
Për të marrë një diagnozë të ADHD, ofruesit e kujdesit shëndetësor përdorin Manualin Diagnostik dhe Statistikor të Shoqatës Amerikane të Psikiatrisë, botimi i pestë (DSM-5). Ky manual përdoret për të diagnostikuar gjendjet e shëndetit mendor.
DSM-5 thotë se të rriturit duhet të kenë të paktën pesë simptoma të mosvëmendjes dhe/ose të paktën pesë simptoma të hiperaktivitetit-impulsivitetit. Për më tepër, këto simptoma duhet:
- Të prezantohen në dy ose më shumë mjedise (shtëpi, punë, shkollë, etj.)
- Ndërhyni në shkollë, punë dhe/ose situata sociale
- Mos shfaqen si rezultat i një çrregullimi psikotik
- Të jetë i pranishëm para moshës 12 vjeçare
- Diskutoni opsionet e trajtimit
Nëse jeni diagnostikuar me ADHD, është koha të konsideroni opsionet e trajtimit si mjekimi, psikoterapia dhe ndryshimet në stilin e jetës.
Mjekimi
Një psikiatër ose një ofrues tjetër i kujdesit shëndetësor mund të rekomandojë stimulues , një ilaç që rrit dopaminën dhe norepinefrinën, të cilat janë kimikate në tru. Jo-stimulantët mund të përshkruhen përveç stimuluesve ose nëse stimuluesit nuk janë efektivë ose kanë efekte anësore.
Medikamentet mund të ndihmojnë në përmirësimin e aftësisë tuaj për t’u përqendruar dhe reduktuar simptomat e tjera të ADHD. Megjithatë, nuk është një vendim për t’u marrë lehtë. Medikamentet e përdorura për trajtimin e ADHD mund të kenë efekte anësore si pagjumësia ose nervozizmi. /Gazeta Shneta/