Ndryshimet në programet e të ushqyerit mund të ndihmojnë në ndryshimin e zvogëlimit të shkallës së trashjes tek fëmijët, por më efektive janë ato që prindërit bëjnë në shtëpi.
Trashja e fëmijëve është një problem relativisht i ri në Shtetet e Bashkuara. Shkalla e obezitetit të fëmijërisë në vitet 1960 dhe 1970 ishte relativisht të ulëta, me vetëm 5 deri në 7 përqind të fëmijëve që kualifikoheshin të kishin obezitetin shkruan healthline.
Sot, Qendrat për Kontrollin e Sëmundjeve dhe Parandalimin e Tyre vendosin shkallën e obezitetit të fëmijërisë në 18.5 për qind, ku rreth 13.7 milionë fëmijë dhe adoleshentë që preken. Ky është një hap i madh gjatë disa dekadave të fundit transmeton Gazeta Shneta.
Ka shumë teori rreth faktorëve që kontribuojnë në rritjen e niveleve të obezitetit të fëmijërisë.
Shoqata Psikologjike Amerikane tregon për një “mjedis obezogjenik që promovon pasivitet dhe mbingarkesë.”
Por çfarë do të thotë kjo, saktësisht?
Ndër faktorët që ata konsiderojnë të kontribuojnë në këtë mjedis obezogjen janë:
-gratë që punojnë jashtë shtëpisë, duke llogaritur më pak kohë për përgatitjen e ushqimit;
-restorante me ushqime të shpejta dhe restorante me shërbime të plota;
-konsumi i shurupit të lartë të fruktozës së misrit, sidomos në pije të buta dhe lëngje;
Një faktor tjetër është një rënie në aktivitetin fizik. Njihen rastet kur kemi më pak ecje dhe bicikletë, dhe më shumë kohë kalojnë para ekraneve, në krahasim me lojën jashtë.
“Nëse i nxitni fëmijët për të marrë më shumë kafshatë ushqimi, ose ju i kufizoni ëmbëlsirat deri në pikën e fundit, ju mund t’i nxisni fëmijët të hanë më shumë.
Për fund ja disa këshilla që preferohen të zbatohen nga ana e prindërve tek fëmijët:
–Ushqyeshmëria. Konsumimi i më shumë frutave dhe perimeve dhe më pak pijeve me sheqer.
–Aktiviteti fizik. Jepni mundësi që fëmijët të jenë aktivë të paktën 60 minuta në ditë dhe madje edhe më shumë për fëmijët nën moshën 5 vjeçare.
–Gjumi : Ndiqni një rutinë të mirë të gjumit, të tilla si një dush, furçë e dhëmbëve, libër, shtrat.
–Menaxhimi i stresit. Ndihmojini fëmijët të mësojnë të përballojnë stresin në një mënyrë pozitive, të tilla si nëpërmjet marrjes së frymëmarrjes së thellë, aktivitetit fizik, mbajtjes së ditarit ose duke folur për problemet e tyre./Gazeta Shneta/