Nuk është çdo ditë që ne përjetojmë lumturi të pastër e të shfrenuar – kështu që kur ato momente vijnë, nuk është çudi që emocionet tona mund të na marrin më të mirën. Dhe ndërsa shumë prej nesh mund të qajnw në mes të një momenti të lumtur, e vërteta është se ata lot mund të jenë jashtëzakonisht të shëndetshëm për ju si mendërisht ashtu edhe fizikisht.
A keni qenë ndonjëherë kaq i lumtur sa nuk mund të mos qanit? Është një ndjenjë e çuditshme dhe e mrekullueshme – si një shpërthim gëzimi që të pushton dhe të derdhet në formën e lotëve. Por mos ki turp nga ata lot. Në fakt, ata mund t’ju bëjnë një botë të mirë! Rezulton se të qash me lotë të lumtur nuk është vetëm një shenjë e gjendjes suaj emocionale, por në fakt mund të ketë të gjitha llojet e përfitimeve befasuese për shëndetin tuaj mendor dhe fizik, shkruan Health Shots, transmeton Gazeta Shneta.
Pse qajmë kur jemi të lumtur?
Një arsye pse ne mund të qajmë kur jemi të lumtur është se lotët janë një mënyrë natyrale që trupi ynë të çlirojë dhe të shprehë emocione të forta. Lotët janë një manifestim fizik i gjendjes sonë emocionale dhe mund të na ndihmojnë të komunikojmë ndjenjat tona me të tjerët. Përveç kësaj, lotët e gëzuar mund të jenë gjithashtu një mënyrë për të çliruar tensionin dhe stresin që është krijuar në trup. Kur përjetojmë emocione të forta, mund të krijojë një ndjenjë të zgjimit fiziologjik në trup, duke përfshirë rritjen e rrahjeve të zemrës dhe frymëmarrjes. E qara mund të ndihmojë për të çliruar këtë tension dhe për të rivendosur një ndjenjë qetësie.
A janë të dobishëm këta lotë të lumtur në ndonjë mënyrë?
- Ju ndihmon të ndiheni më mirë emocionalisht
Akti i të qarit, pavarësisht nëse është dytësor ndaj një emocioni pozitiv apo negativ, ndihmon në arritjen e një lloj stabiliteti të brendshëm ose homeostazë. “Kur përjetojmë emocione të forta si gëzimi, trupi ynë prodhon një sërë hormonesh për të ndier mirë, duke përfshirë endorfinën, oksitocinën dhe dopaminën. Këto hormone mund të kenë një ndikim pozitiv në disponimin tonë dhe ndjenjën e mirëqenies”, thotë Dr Sachin Baliga , Konsulent, Psikiatri, Spitali Fortis, Bengaluru.
- Nxjerrë emocione të ndrydhura
Ne, si njerëz, zakonisht i drejtohemi (shtypim) ose në mënyrë të pandërgjegjshme (shtypim) fshehjen e stresit, frikës dhe ankthit tonë ndërsa shkojmë përpara në jetën tonë të përditshme për një sërë arsyesh. Dr Baliga shpjegon më tej se derdhja e lotëve të lumtur pas një ngjarjeje të rëndësishme, qofshin prindërit që qajnë në dasmën e fëmijës së tyre ose një person që qan pasi u zgjodh pas një interviste, shkakton një çlirim të emocioneve të fshehura, të papërpunuara, si lëshimi i një valvul presioni.
- Na ndihmon të komunikojmë me njerëzit e tjerë
Njerëzit janë krijesa sociale dhe një nga mënyrat kryesore që ne ndërveprojmë është përdorimi i komunikimit joverbal. “Ndonjëherë, veçanërisht kur dikujt i mungojnë fjalët, të shohësh lot në sytë e dikujt mund të tregojë thellësinë e emocioneve që po përjeton për ty, qoftë dashuri, dashuri, mirënjohje apo gëzim. Ajo komunikon shumë, pavarësisht mungesës së fjalëve”, thotë Dr Baliga.
- Na ndihmon të lidhemi me të tjerët
Ecja një hap përpara komunikimit, derdhja e lotëve të lumtur na ndihmon të lidhemi me njëri-tjetrin. Kur qani me lotë të lumtur kur shihni ose dëgjoni për dikë me të cilin jeni afër, kjo natyrisht përcjell lidhjen më të thellë që ndani. Dr Baliga shpjegon se dihet gjithashtu se oksitocina, një lloj hormoni që çlirohet gjatë të qarave të lumtura, nxit lidhjen shoqërore. Forca emocionale vjen nga cenueshmëria.
- Mund të jetë shërues shpirtëror
Pavarësisht nëse jeni një person fetar apo jo, lotët e gëzuar ose lotët e gëzimit mund t’ju ndihmojnë të lidheni me veten tuaj të brendshme , pa asnjë pengesë apo gjykim. Jo vetëm që është një shenjë e inteligjencës emocionale, por gjithashtu mund të jetë një përvojë thellësisht prekëse që mund t’ju zhvillojë shpirtërisht si person.
- Është i mirë edhe për shëndetin tuaj fizik
Përveç përfitimeve emocionale, lotët e gëzuar mund të kenë edhe përfitime fizike. Lotët përmbajnë një sërë përbërësish që mund të ndihmojnë në pastrimin e syve tanë dhe mbrojtjen e tyre nga infeksioni. E qara mund të ndihmojë gjithashtu në rregullimin e frymëmarrjes sonë, duke ulur rrahjet e zemrës dhe duke reduktuar ndjenjat e ankthit ose stresit. Një studim i publikuar në ResearchGate vë në dukje se të qarat mund të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut dhe ritmit të pulsit, gjë që mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Kjo ndodh sepse e qara stimulon sistemin nervor parasimpatik, i cili na ndihmon të relaksohemi dhe të shërohemi nga situatat stresuese.
Kështu që, herën tjetër kur e gjeni veten duke derdhur lot gëzimi, mos kini frikë t’i përqafoni. Mos harroni se lotët e lumtur mund të jenë një mënyrë e fuqishme për të çliruar tensionin, për të forcuar marrëdhëniet dhe për të përmirësuar shëndetin tonë mendor dhe fizik./Gazeta Shneta/