Pavarësisht nëse jeni ende duke u përballur me tronditjen ose keni pritur këtë moment për vite me radhë, të zbuloni se do të bëheni baba është një moment përcaktues i jetës. Është normale të kesh një përzierje ndjenjash, nga gëzimi i pastër deri te tmerri i drejtpërdrejtë – edhe nëse kjo është diçka që e ke dashur gjithmonë.
Me sinqeritet, është e vështirë të ndihesh plotësisht i përgatitur për t’u bërë baba. Megjithatë, ne kemi disa ide për ju ndërsa prisni lindjen e vogëlushit tuaj dhe gjithashtu për t’i vënë në vend në muajt emocionues, por të lodhshëm, emocionues, por edhe rraskapitës në vijim!
1. Filloni kërkimin tuaj
Mund të mos jeni ju ai që e mbani fëmijën fizikisht, por kjo nuk do të thotë se nuk jeni pjesë e përvojës së shtatzënisë dhe lindjes. E njëjta gjë mund të ndodhë për ata që përdorin një zëvendësues ose adoptues – ka padyshim mënyra për t’u ndjerë të përfshirë.
Shumë libra atje janë shkruar për baballarët e ardhshëm, por ju nuk duhet të kufizoheni në to. Bashkohuni me disa grupe në internet ose regjistrohuni për një buletin të shtatzënisë, shkruan Health Line, transmeton Gazeta Shneta.
Nëse partneri juaj po përjeton simptoma shtatzënie, nga të vjellat e mëngjesit deri te urthi, bëni disa kërkime. Të kuptuarit e asaj që ata ndjejnë mund t’ju ndihmojë t’i mbështesni më mirë ndërsa mbajnë fëmijën tuaj.
Kur vjen koha për lindjen, lindjen dhe kujdesin për një të porsalindur, të dish se çfarë të presësh mund ta bëjë të gjithën një përvojë shumë më të mirë. Lexoni për lindjet vaginale dhe cezariane, ushqyerjen me gji, ndërrimin e pelenave dhe më shumë.
2. Bëhuni të shëndetshëm
Para se të vijë fëmija juaj është një kohë e mirë për t’u përqëndruar në shëndetin tuaj. Nëse pini duhan, përpiquni ta lini. Ekspozimi ndaj tymit gjatë shtatzënisë është treguar se rrit rrezikun e defekteve kongjenitale të zemrës tek të sapolindurit.
Si janë zakonet tuaja të të ngrënit? Të ngrënit mirë tani do t’ju ndihmojë të ushqeni ditët tuaja të gjata (dhe netët!) të prindërimit të ri. Nëse dieta juaj mund të përfitojë nga disa ndryshime të vogla, merrni parasysh këto shkëmbime të shëndetshme. Ose shtoni disa ushqime të pasura me fibra dhe që forcojnë imunitetin në vaktet tuaja.
Nëse ka kaluar pak kohë, caktoni një fizik vjetor me mjekun tuaj të familjes ose internistin. Dhe zbuloni nëse jeni të përditësuar për të gjitha vaksinimet tuaja, si kolla e mirë.
3. Flisni për prindërimin me bashkëprindin tuaj
Tani është një kohë e mirë për të filluar diskutimet rreth llojit të prindërve që planifikoni të jeni. A jeni të dy të gjithë në lidhje me ushqyerjen me gji? (Mbështetja nga babai është kritike për suksesin e ushqyerjes me gji!) A dëshironi që fëmija të flejë në një krevat fëmijësh në dhomën e tij sapo të ktheheni në shtëpi? A do të punoni të dy? Cilat janë planet tuaja për kujdesin e fëmijëve?
Mos harroni se këto gjëra janë ende teorike për të dy. Sapo të vijë fëmija, ndjenjat tuaja mund të ndryshojnë. Ushqyerja me gji mund të jetë më sfiduese nga sa kishit shpresuar ose mund të dëshironi të rimendoni ndjenjat tuaja në lidhje me pelenën.
Ka edhe diskutime që nuk do të jenë ende relevante, por megjithatë ato janë të rëndësishme. Diskutimi i disiplinës, duke përfshirë gjëra të tilla si goditja me goditje, duhet të ndodhë përpara se fëmija juaj të bëhet një fëmijë i egër. Fillimi i diskutimit tani hap ato linja komunikimi dhe ju ndihmon të shkoni në të njëjtën faqe prindërimi.
4. Filloni të luani si ekip
Duke folur për të qenë në të njëjtën faqe, tani është koha që të filloni të mendoni për veten si një ekip. Ju, bashkëprindi juaj dhe fëmija juaj jeni të lidhur për gjithë jetën, edhe nëse marrëdhënia juaj romantike me bashkëprindin tuaj nuk vazhdon. Është një ide e mirë të filloni të shikoni gjithçka përmes asaj lente dhe të lini të mbani rezultatin sikur të jeni në një garë.
Nëse personi që mban fëmijën tuaj ndihet i rraskapitur dhe po përballet me të vjellat e mëngjesit, t’i ndihmoni ata gjithashtu do t’ju ndihmojë ju dhe fëmijën tuaj. Ushqyerja e tyre me atë që mund të hanë, marrja e ushqimit për mbajtjen e shtëpisë ose sigurimi që t’i kontrolloni çdo ditë janë disa mënyra se si mund të mbështesni qëllimin tuaj të përbashkët – të kujdeseni për familjen tuaj.
5. Vendosni për babanë që dëshironi të jeni
Jo të gjithë kanë një marrëdhënie të mirë me babanë e tyre. Nëse je mjaft me fat që të kesh një baba të mrekullueshëm, mund të duash të jesh njësoj si ai – dhe kjo është e mrekullueshme.
Nëse babai juaj ka lënë shumë për të dëshiruar, mund të ndiheni nervoz për rolin tuaj si baba. Lajmi i mirë është se ju duhet të vendosni se si t’i qaseni prindërimit.
Gjeni modelin tuaj të atësisë. Ju po e krijoni këtë rol nga e para dhe ju takon juve të vendosni se si dëshironi të duket.
6. Gjeni baballarë të tjerë
Në këtë shënim, është mirë të gjesh disa baballarë të tjerë për grupin tënd të miqve. Të kesh dikë të njohur me sfidat e të qenit prindër, të jep një mundësi dhe një vend për të bërë pyetje, për të shprehur dhembshuri për përvojën e të bërit baba.
Ka grupe në internet, grupe kishash dhe grupe që mund t’i gjeni përmes mjekut ose spitalit tuaj.
7. Shkoni në takimet sa herë që mundeni
Takimet para lindjes janë një mënyrë e shkëlqyer për t’u emocionuar për shtatzëninë. Sigurisht që ekziston përvoja e shikimit të foshnjës tuaj të ardhshme në ultratinguj, por edhe kontrollet e tjera rutinë mund t’ju ndihmojnë të lidheni me shtatzëninë dhe të mësoni më shumë se çfarë të prisni.
Ju keni mundësinë të bëni pyetjet tuaja, të zbuloni se çfarë po përjeton partneri juaj dhe të mësoni më shumë rreth zhvillimit të foshnjës tuaj.
Ndërsa oraret e punës dhe sfidat e tjera mund t’ju pengojnë të merrni pjesë në çdo takim, bisedoni me bashkëprindin tuaj për krijimin e një orari që ju lejon të jeni aty sa më shumë që të jetë e mundur. Kjo mund të vazhdojë kur fëmija është ai i planifikuar për kontrolle të të porsalindurit.
8. Pranoni se jeta juaj seksuale mund të ndryshojë
Të bëhesh prind mund të ketë padyshim një efekt në jetën tuaj seksuale. Që në momentin e parë kur mësoni se partneri juaj po pret, mund të ndjeni një sërë emocionesh – të lidhura intensivisht me to dhe me mall për intimitetin e seksit, nervoz për të bërë çdo gjë që mund të ndikojë në shtatzëni, ose thjesht… i hutuar. Ky është një vend tjetër ku komunikimi i hapur është kyç.
Do të dëgjoni shumë shaka se si ka përfunduar jeta juaj seksuale, ose për ndryshimet që ndodhin në trup gjatë shtatzënisë. Këto komente nuk janë të dobishme dhe injorojnë kompleksitetin emocional të seksit dhe prindërimit.
Realiteti është se seksi pas shtatzënisë do të marrë kohë – dhe ne nuk po flasim vetëm për rikuperimin 6-javor që sugjerohet për shërimin fizik pas lindjes dhe lindjes.
Është e rëndësishme të jeni të ndjeshëm ndaj të gjitha ndryshimeve që po kaloni të dy – mungesa e gjumit, ushqyerja me gji, ndikimi emocional i të paturit të një të porsalinduri – dhe të komunikoni me partnerin tuaj për nevojat e tij dhe tuajat kur bëhet fjalë për intimitetin dhe seksin.
Por seksi pas një fëmije mund të jetë edhe më i mirë. Jeni të lidhur në mënyra që nuk keni qenë kurrë dhe përvoja e përbashkët e të bërit prindër mund të sjellë shumë çifte edhe më afër.
9. Festoni momentet historike
Shpesh ecuria e shtatzënisë dhe festimet si baby shower fokusohen tek gruaja shtatzënë, por edhe ju jeni pjesë e kësaj.
Merrni parasysh të organizoni një dush të përbashkët në mënyrë që të jeni pjesë e argëtimit. Shkoni në pazar me partnerin tuaj për të zgjedhur artikuj për fëmijën tuaj. Mbani një ditar për mënyrën se si ndiheni. Bëj shumë fotografi nga ju gjatë shtatzënisë gjithashtu. Dokumentimi i këtyre ndryshimeve të jetës është po aq i rëndësishëm për ju!
10. Përqafoni vendin tuaj në përgatitje
Ka shumë për të bërë për t’u përgatitur për një ardhje të re. Sigurisht që nuk ka të bëjë vetëm me mbajtjen e foshnjës. Krijimi i një regjistri, përgatitja e një hapësire, kursimi i parave, hulumtimi i kujdesit për fëmijët dhe shumë sende të tjera do të duhet të trajtohen për t’u përgatitur për të porsalindurin tuaj.
Mund të zbuloni se ju pëlqen të jeni pjesë e të gjitha detyrave ose se jeni më i përshtatshëm për të trajtuar vetëm disa aspekte. Kërkoni shumë mënyra për t’u përfshirë në përgatitjen për ardhjen tuaj të re.
Disa sugjerime:
mësoni se si të instaloni dhe përdorni sediljen e makinës (dhe vullnetarisht për të mësuar të tjerët)
bëni telefonata për kujdesin e fëmijëve ose sigurimin
bashkoni mobiljet ose lyeni dhomën
hulumtoni mbajtëset ose formulat më të mira të foshnjave
merrni një klasë për lindjen ose ushqyerjen me gji me partnerin tuaj
bisedoni me punëdhënësin tuaj për opsionet tuaja të pushimit
paketoj çantën e spitalit
11. Vepro si komunikues (ose gënjeshtar) kur është e nevojshme
Një fëmijë i ri mund të sjellë më të mirën – dhe më të keqen – te njerëzit. E mbani mend atë bisedë për ekipin tuaj? Jeni ju, bashkëprindi juaj dhe fëmija juaj i ri.
I takon ekipit tuaj të vendosë për gjëra të tilla si kush do të marrë pjesë në lindje, sa shpejt do t’i mirëpresi mysafirët dhe një milion vendime të tjera që do të merrni së bashku. Nëse familja ose miqtë vënë në dyshim zgjedhjet tuaja, është e rëndësishme të flisni.
Mos harroni se është e shëndetshme dhe normale të vendosni kufij. Nëse doni të festoni lindjen duke ftuar të gjithë ata që njihni në shtëpinë tuaj në ditët pas ardhjes së foshnjës tuaj, kjo është e mrekullueshme.
Por nëse doni të kufizoni vizitorët dhe të kaloni pak kohë vetëm si një familje, kjo është po aq e mrekullueshme. Ju mund të jeni ai që do t’u tregoni të tjerëve se çfarë do – dhe nuk do – të bëni si familje.
12. Avokoni për bashkëprindin tuaj
Jo vetëm në situata familjare. Kjo mund të nënkuptojë të flasësh për të bërë pyetje në takime ose gjatë lindjes. Kjo mund të nënkuptojë të bëni atë që mundeni për t’i mbështetur ata në vendimin e tyre për t’u kthyer në punë – ose vendimin e tyre për të qëndruar në shtëpi.
Kjo mund të nënkuptojë gjithashtu kërkimin e shenjave të depresionit pas lindjes dhe ndihmën e tyre për të marrë ndihmën e duhur profesionale. Ju jeni një forcë e fuqishme për të mbështetur shëndetin e tyre. Dhe të kesh dy prindër të shëndetshëm është mirë për fëmijën tënd.
13. Ndani përgjegjësitë
Ne folëm për këtë gjatë shtatzënisë, por sigurohuni që të vazhdoni të qëndroni të përfshirë kur të vijë fëmija. Është e lehtë për baballarët të ndihen të lënë anash në ditët e para, veçanërisht nëse prindi tjetër ushqen me gji. Ju mund të ndiheni sikur roli juaj nuk është aq i rëndësishëm – por është.
Mënyrat për t’u kujdesur për të porsalindurin tuaj:
ndërroni pelenat – jo vetëm gjatë ditës, por gjatë zgjimit të mesit të natës
bëj banjot
kaloni kohë lëkurë më lëkurë për të ndihmuar në krijimin e një bashkëngjitjeje të sigurt Burimi i Besuar
lexoni fëmijës tuaj
zgjidhni një këngë të veçantë për të kënduar para gjumit
ushqimi me shishe (ose nëse foshnja ushqehet ekskluzivisht me gji, bëhuni gropës ose kujdesuni për të para dhe pas vaktit)
sillni pije dhe ushqime me bashkë-prindin tuaj
merr përsipër punët si pjata dhe lavanderi; ju mund të vishni fëmijë ndërsa bëni shumë gjëra nëpër shtëpi!
14. Mbani sensin tuaj të humorit
Prindërimi është i çrregullt. Është e vështirë dhe e ndërlikuar dhe rraskapitëse. Por është gjithashtu argëtuese dhe emocionuese dhe shpërblyese. Çelësi për të kaluar momentet – si të mirat ashtu edhe të këqijat – është të jesh në gjendje të qeshësh. Kur nuk keni fjetur mjaftueshëm dhe çdo pelenë duket se është një fryrje dhe ju aksidentalisht derdhni qumështin e gjirit në kafenë tuaj, aftësia juaj për të qeshur do t’ju çojë në sfidat.
15. Flini
Partneri juaj ka nevojë për gjumë. Keni nevojë për gjumë. Fëmija juaj ka nevojë për gjumë.
Ka shumë mënyra për të fjetur dhe mund të duhen disa prova dhe gabime për të gjetur rrugën e duhur për familjen tuaj. Ajo që është e rëndësishme është që të gjithë të flenë. Ju mund të duhet të punoni nesër, por edhe bashkëprindi juaj.
Flini me turne, bëni sy gjumë sa herë që mundeni, ndani dhe pushtoni për t’u kujdesur për punët dhe përgjegjësitë që duhet të kryhen në mënyrë që personi tjetër të marrë një pushim. Çfarëdo që të bëni, sigurohuni që të gjithë në shtëpi të kenë mundësinë të flenë.
16. Dije se je i rëndësishëm për fëmijën tënd
Do të ketë shumë faza të jetës së vogëlushit tuaj. Ndonjëherë mund të ndiheni të shkëputur ose më pak të rëndësishëm.
Mund të jetë e vështirë të ktheheni në punë ose të ndiheni si kujdestari dytësor. Por të punosh jashtë shtëpisë për punë nuk të bën baba të keq – ti po siguroni për familjen tuaj.
Na besoni, patjetër do të keni momente për të shkëlqyer, për shembull, kur i vogli juaj thotë “dada” ose ju mban gishtin herën e parë. Ose kur jeni i vetmi person, ata duan t’i fusin ose të këndojnë këngën e tyre të veçantë.
Atësia është të jesh në të për një kohë të gjatë. Prania juaj në jetën e tyre është një dhuratë që ju u jepni atyre – dhe vetes – çdo ditë./Gazeta Shneta/