Tashmë kemi hyrë në sezonin kur fillon lehtë përhapja e gripit, andaj edhe kujdesi ndaj vetes duhet të shtohet. Një nga këshillat kryesore që të luftoni gripin është pirja e lëngjeve.
Hidratimi është i rëndësishëm kur jeni i sëmurë pasi që mund të humbni më shumë lëngje nëpërmjet djersitjes.
Gjithashtu, mos marrja e lëngjeve të mjaftueshme mund të zvogëlojë aftësinë e trupit tuaj për të luftuar infeksionin, prandaj sigurohuni që të pini ujë të freskët të mjaftueshëm gjatë ditës kur nuk ndiheni mirë.