Zgjedhja e pozicionit të duhur gjatë lindjes mund të ndihmojë nënën të ndihet më e kontrolluar, të ulë dhimbjen dhe të përmirësojë hapjen e legenit për një proces më të lehtë të lindjes.
Specialistët rekomandojnë disa pozicione aktive që mund të përdoren gjatë kontraksioneve, varësisht nga komoditeti dhe faza e lindjes.
Ecja e lehtë ose lëkundja e trupit duke u mbështetur te një person tjetër gjatë kontraksioneve mund të ndihmojë në lehtësimin e presionit dhe rritjen e lëvizshmërisë.
Gjithashtu, qëndrimi në gjunjë me mbështetje nga një karrige ose top lindjeje mund të ofrojë stabilitet dhe rehati.
Pozicioni ulur ose në gjunjë në vaskë ndihmon në relaksimin e trupit, ndërsa përkulja përpara mbi shtrat mund të zvogëlojë intensitetin e dhimbjes së shpinës.
Po ashtu, qëndrimi në këmbë dhe lëvizja në dush mund të sjellë lehtësim përmes ujit të ngrohtë.
Një tjetër opsion është lëvizja me një këmbë të ngritur mbi karrige ose stol, që ndihmon në ndryshimin e presionit në legen.
Ky tekst është marrë nga burimi Pregnancy Birth Baby dhe është përkthyer dhe redaktuar nga Gazeta Shneta.
