Close Menu

Problemet shëndetësore nga konsumi i pijeve energjike

Jetë

Pijet energjike kanë për qëllim të përmirësojnë përqendrimin dhe t’ju ndihmojnë të përqendroheni, por përbërësit në këto pije mund të shkaktojnë efekte të pafavorshme shëndetësore. Ja çfarë duhet të dini për pijet energjike dhe se si ato mund të ndikojnë në shëndetin tuaj.

Çka janë pijet energjike?

Pijet energjike janë pije që synojnë të rrisin vigjilencën, përqendrimin, vëmendjen dhe energjinë, thotë Lauren Popeck , një dietologe e regjistruar në Orlando Health , një organizatë e kujdesit shëndetësor në Florida, shkruan Insider, transmeton Gazeta Shneta.

Sipas Popeck, disa përbërës të zakonshëm që gjenden në pijet energjike përfshijnë:

  • Kafeina;
  • Sheqeri;
  • Vitaminat B;
  • Bimët, si xhensen dhe xhenxhefil , për aromë;
  • Derivatet e aminoacideve, si L-karnitina dhe taurina.

Këto pije mund të rrisin energjinë dhe përqendrimin, por ato gjithashtu mund të shkaktojnë efekte të pafavorshme shëndetësore si rrahje të shpejta të zemrës dhe rritje të presionit të gjakut, thotë Popeck.

Po, pijet energjike janë të dëmshme për ju

Konsumimi i tepërt ose i rregullt i pijeve energjike mund të çojë në aritmi të zemrës, dhimbje koke , presion të lartë të gjakut dhe ankth , thotë Popeck.

  1. Pijet energjike janë të dëmshme për zemrën tuaj

Kafeina është përbërësi kryesor që gjendet në pijet energjike falë aftësisë së saj për të rritur vigjilencën. Kur konsumohet në sasi të mëdha prej më shumë se 400 miligramë në ditë, kafeina mund të shkaktojë:

  • Palpitacionet e zemrës;
  • Rritjen e presionit të gjakut;
  • Rritjen e rrahjeve të zemrës;
  • Çrregullime të ritmit të zemrës.

Shumica e pijeve energjike përmbajnë midis 70 dhe 240 mg kafeinë për porcion, ndërsa një filxhan kafe përmban rreth 100 mg kafeinë. Sipas Administratës Amerikane të Ushqimit dhe Barnave (FDA) , kufiri i sigurt i kafeinës për të rriturit është deri në 400 mg në ditë. Akademia Amerikane e Pediatrisë dekurajon konsumimin e kafeinës tek fëmijët nën moshën 12 vjeç dhe rekomandon që ata nga 12 deri në 18 vjeç të konsumojnë 100 mg ose më pak në ditë.

Rreziku më i madh ndodh kur konsumoni pije të shumta energjike në një periudhë të shkurtër kohore, thotë Popeck.

“Këto pije janë përgjithësisht stimuluese dhe mund të bëjnë një dëmtim në zemër,” thotë Mohamad Moussa , MD, një profesor i asociuar në Kolegjin e Mjekësisë dhe Shkencës së Jetës në Universitetin e Toledos. “Nëse dikush tashmë ka sëmundje të zemrës, e cila është një nga shkaqet kryesore të vdekshmërisë në Shtetet e Bashkuara, pijet energjike mund të kenë një efekt negativ në trup”.

  1. Pijet energjike janë të ngarkuara me sheqer

Shumica e pijeve energjike përmbajnë rreth 27 deri në 31 gram sheqer. Shoqata Amerikane e Zemrës rekomandon jo më shumë se 25 gram sheqer, ose gjashtë lugë çaji në ditë për gratë dhe 36 gram sheqer, ose nëntë lugë çaji, në ditë për burrat.

Marrja e tepërt e sheqerit mund të shkaktojë inflamacion , i cili është lidhur me një sërë gjendjesh kronike, duke përfshirë kancerin, diabetin dhe sëmundjet e zemrës , thotë Popeck. Konsumimi i sheqernave të shtuara mund të rrisë gjithashtu rrezikun e obezitetit dhe sëmundjes së mëlçisë yndyrore joalkoolike.

  1. Pijet energjike nuk duhet të përzihen me alkool

Pijet energjike shpesh përzihen me alkool, veçanërisht tek të rinjtë. Sipas Qendrës Kombëtare për Shëndetin Plotësues dhe Integrues (NCCIH), rreth 25% e studentëve të kolegjit konsumojnë alkool me pije energjike.

Kur kombinohen me alkoolin, pijet energjike mund të ndryshojnë nivelet tuaja të dehjes, duke ju bërë të ndiheni më pak të dehur dhe energjik, ndërkohë që ende përjetoni shenja të dëmtimit të alkoolit, si të folurit të paqartë, koordinim të dobët dhe dëmtim të kujtesës.

Kombinimi gjithashtu rrit rrezikun e pirjes së tepërt , sepse efektet stimuluese të pijeve energjike mund të maskojnë efektet depresive të alkoolit, duke bërë që të pini më shumë. Konsumatorët e moshës 15 deri në 23 vjeç, të cilët përziejnë alkoolin me pijet energjike, kanë katër herë më shumë gjasa për të pirë të tepruar.

Pirja e tepërt përkufizohet si konsumimi i pesë ose më shumë pijeve për burrat dhe katër ose më shumë pijeve për gratë në dy orë. Pirja e tepërt lidhet me disa probleme shëndetësore, duke përfshirë:

  • Sëmundjet kronike të tilla si presioni i lartë i gjakut, goditjet në tru , sëmundjet e zemrës dhe sëmundjet e mëlçisë;
  • Kanceri i gjirit, gojës, fytit, ezofagut, mëlçisë dhe zorrës së trashë;
  • Probleme me kujtesën dhe të mësuarit;
  • Çrregullime të përdorimit të alkoolit.
  1. Pijet energjike janë të dëmshme për adoleshentët

Pijet energjike janë veçanërisht të dëmshme për adoleshentët që janë ende në rritje dhe zhvillim, dhe nuk mund të përballojnë efektet anësore të pijeve energjike, thotë Moussa.

Sipas NCCIH pijet energjike rrisin rrezikun e disa kushteve shëndetësore për adoleshentët dhe të rinjtë, duke përfshirë:

  • Anomalitë e sistemit nervor kardiovaskular;
  • Moszhvillimi kognitiv;
  • Rritja e rrezikut të depresionit dhe sëmundjeve të tjera të shëndetit mendor;
  • Çrregullime të gjumit;
  • Stres dhe nervozizm;
  • Ndryshime në humor;

Pavarësisht efekteve të tyre të pafavorshme shëndetësore, pijet energjike u tregtohen shumë të rinjve./Gazeta Shneta/

Ju sugjerojmë