Ka disa momente në jetë kur thjesht do të keni ftohtë, si kur dilni jashtë në mes të dimrit ose kur AC ngrihet deri në fund gjatë një vale të nxehtë. Por nëse ndiheni sikur jeni të ftohtë më shumë se jo, është e kuptueshme të pyesni veten në një moment, “Pse jam gjithmonë i ftohtë?”
Sigurisht, temperatura e trupit të secilit është paksa e ndryshme dhe lufta e vjetër e termostatit tregon se disa njerëz thjesht vrapojnë natyrshëm të nxehtë ose të ftohtë. Por nëse jeni vazhdimisht të grumbulluar rreth një ngrohës hapësire ose duke shtuar më shumë shtresa, mund të jetë një shenjë se diçka është paksa e keqe me shëndetin tuaj – veçanërisht nëse ky është një zhvillim i ri në jetën tuaj, shkruan Self, transmeton Gazeta Shneta.
1. Trupi juaj ndodh të ftohet.
“Ka disa njerëz që thjesht ndjejnë të ftohtë gjatë gjithë kohës,” thotë për SELF Neha Vyas, MD, një mjeke e familjes në Klinikën Cleveland. Kjo cilësi, të cilën mjekët shpesh e quajnë intolerancë ndaj të ftohtit, zakonisht nuk është një shenjë e diçkaje serioze në vetvete, thotë për SELF Deborah Besson, MD, asistente profesore e mjekësisë në kujdesin parësor të shëndetit të grave në UC San Francisko dhe interniste në Qendrën Mjekësore UCSF.
2. Keni hipotiroidizëm.
Hipotiroidizmi është një gjendje në të cilën tiroidja juaj nuk prodhon nivele të mjaftueshme të hormoneve që rregullojnë metabolizmin tuaj, gjë që nga ana tjetër e ngadalëson atë, sipas klinikës Mayo. Kjo mund të ndodhë për arsye të ndryshme, më e zakonshme është sëmundja e Hashimotos, një çrregullim autoimun që e shtyn sistemin tuaj imunitar të sulmojë tiroiden tuaj, sipas Institutit Kombëtar të Diabetit dhe Sëmundjeve Digjestive dhe Veshkave (NIDDK).
Meqenëse një tiroide e ngadaltë ndikon në një sërë funksionesh metabolike, hipotiroidizmi mund të shkaktojë një gamë të gjerë simptomash duke përfshirë lodhje, shtim të paqëllimshëm në peshë, kapsllëk, lëkurë të thatë, flokë të holluar, një humor të dëshpëruar, perioda të rënda ose të parregullta dhe – kjo është e drejtë – një rritje ndjeshmëria ndaj të ftohtit, sipas NIDDK. Dr. Besson vë në dukje lodhjen si paralajmërim të zakonshëm, kështu që nëse nivelet tuaja të energjisë po zvarriten dhe asnjë sasi e pulovrave të turbullta nuk mund t’ju mbajë ngrohtë, duhet t’ia përmendni patjetër mjekut tuaj.
3. Keni anemi.
Anemia është një çrregullim gjaku që ndodh kur nuk keni mjaftueshëm qeliza të kuqe të shëndetshme të gjakut për të transportuar oksigjen në të gjithë trupin tuaj, sipas Shoqatës Amerikane të Hematologjisë (ASH). Ka shumë lloje të anemisë, por më e zakonshme vjen nga mungesa e hekurit, sipas klinikës Mayo. Kur nuk keni mjaftueshëm hekur në gjak, nuk mund të prodhoni mjaftueshëm hemoglobinë, një proteinë që lejon qelizat e kuqe të gjakut të transportojnë oksigjen dhe dioksid karboni. Kjo çon në më pak qarkullim në gjymtyrët tuaja, duke ju bërë të ndiheni më të ftohtë, thotë Dr. Vyas, veçanërisht në duart dhe këmbët tuaja. Simptoma të tjera të zakonshme të anemisë përfshijnë dobësinë, lodhjen, rrahjet e parregullta të zemrës, lëkurë më të zbehtë, dhimbje gjoksi dhe dhimbje koke.
4. Ju keni sëmundjen e Raynaud.
Sëmundja e Raynaud është një gjendje që bën që ekstremitetet tuaja të bëhen të ftohta, të zbardhura (të kuqe ose blu), të mpirë dhe madje të dhimbshme kur jeni në temperatura të ftohta ose të stresuar. “Kjo ndodh sepse enët tuaja të gjakut po ngushtohen,” shpjegon Dr. Besson.
Raynaud, i cili zakonisht prek gishtat dhe këmbët më së shumti, por mund të ndodhë edhe në hundë, buzë, veshë dhe thithka, nuk shkakton dridhje të përgjithshme gjatë gjithë kohës. “Normalisht, njerëzit me Raynaud i marrin simptomat vetëm nëse dalin jashtë dhe është ftohtë,” thotë Dr. Besson. “Është në fakt një përgjigje normale që enët tuaja të gjakut të ngushtohen në të ftohtë, por kjo është një përgjigje e ekzagjeruar.”
5. Keni ankth ose sulme paniku.
Ankthi shoqërohet më shpesh me ndjenjën e djersitjes sesa të ftohtit, por ndonjëherë mund të shkaktojë edhe një ndjenjë të ftohtë. “Kur njerëzit janë shumë të shqetësuar, duart e tyre mund të ndihen të ftohta dhe të buta,” thotë Dr. Besson. Dhe nëse keni sulme paniku, mund të përjetoni të dridhura në të gjithë trupin, sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor (NIMH). Këto ndjesi janë të gjitha për shkak të asaj reagimi luftarak ose ikje të shkaktuar nga stresi që anon funksionimin normal të trupit tuaj në mënyrë që të mund të shpëtoni ose të luftoni një kërcënim.
Ashtu si me disa nga kushtet e tjera në këtë listë, një ndjesi e ftohtë është vetëm një nga simptomat që do të prireni të përjetoni me ankth ose sulme paniku. Ato më të spikatura përfshijnë një ndjenjë dërrmuese shqetësimi ose frike, një rrahje të shpejtë zemre dhe vështirësi në frymëmarrje. Lexoni më shumë rreth simptomave fizike të ankthit, plus kur ato mund të tregojnë një sulm paniku dhe kur duhet të shihni një profesionist të shëndetit mendor për ankthin tuaj. Ato mund t’ju ndihmojnë të zgjidhni trajtimin, i cili mund të përfshijë ilaçe dhe terapi kundër ankthit.
6. Nuk jeni duke fjetur mjaftueshëm.
Gjumi është thelbësor për rregullimin e temperaturës së trupit tuaj, sipas Akademisë Amerikane të Mjekësisë së Gjumit. Nëse nuk merrni mjaftueshëm, mund të filloni të ndiheni sikur trupi juaj është vazhdimisht në akull. Mungesa e gjumit mund të prishë ritmin tuaj cirkadian, thotë Dr. Besson. Ky është një grup procesesh fiziologjike që ndjekin një cikël 24-orësh, duke përfshirë metabolizmin tuaj, nivelet e hormoneve dhe temperaturën e trupit, sipas Institutit Kombëtar të Gjenerës i Shkenca Mjekësore.
Si pjesë e ritmit tuaj cirkadian, temperatura e trupit tuaj bie ndërsa flini, shpjegon Dr. Besson. Nëse ritmi juaj qarkullues është mjaft i dobët, saqë trupi juaj mendon se duhet të jeni në gjumë kur jeni në të vërtetë zgjuar, mund të ndiheni më të ftohtë se zakonisht si rezultat i vendosjes së termostatit tuaj të brendshëm në kohën e gabuar.
Pra, si mund të ndaloj të ndjehem i ftohtë gjatë gjithë kohës?
Nëse të ndjeheni të ftohtë – dhe të pyesni veten: “Pse jam gjithmonë i ftohtë?” – është një luftë e përjetshme për ju, ndoshta nuk është asgjë për t’u shqetësuar – thjesht mund të vraponi pak më të ftohtë se njerëzit e tjerë. Ose nëse hedhja e një shtrese shtesë duket se e bën trukun, kjo ndoshta është gjithashtu mirë, thotë për SELF Aline M. Holmes, DNP, një profesoreshë e asociuar klinike në Shkollën e Infermierisë në Universitetin Rutgers. Por, nëse një ftohje e vazhdueshme po ndërhyn në jetën tuaj ose është një gjë e re për ju, ajo rekomandon të flisni me një profesionist të kujdesit shëndetësor.
Dr. Tolliver pajtohet. “Hapi i parë në vlerësimin e menduar është të keni një bisedë më të thellë rreth çështjes suaj me klinicistin tuaj,” thotë ajo. Nga atje, ju duhet të jeni në gjendje të arrini në fund të asaj ndjenje të përhershme të ftohtë dhe t’ju ktheni në një jetë më pak të ftohtë./Gazeta Shneta/