Sa ujë duhet të pimë, bazuar në peshën që kemi?

2017-03-11 në ora 10:19

Një njeri që ka peshë të vogël nuk mund të pijë njësoj ujë me dikë që ka peshë tri herë më të madhe, pasi sasia e ujit që një person duhet të marrë është në funksion të peshës së tij.

Kjo sipas fakteve shkencore. Një tjetër gabim që njerëzit bëjnë është kur përdorin lëngjet e tjera si zëvendësim të ujit, duke reduktuar marrjen e përditshme të ujit.

Të marrësh më pak ujë se që është e rekomanduar për trupin tuaj nuk është aspak e mirë, madje edhe kur përpiqeni për ta plotësuar me pije të tjera.

Më poshtë mund të mësoni se sa ujë ju nevojitet për të pirë, në varësi të peshës tuaj:

Marrja ditore e ujit:

Pesha Uji

36kg- 1l

45kg-1.1l

54kg- 1.2l

63kg- 1.5l

72kg -1.7l

81kg -1.9l

90kg- 2l

100kg- 2.1l

110kg- 2.5l

130kg -2.7l

140kg- 3.5l