Vitamina C zakonisht është e sigurt për t’u marr edhe në doza të larta. Sidoqoftë, njerëzit ndonjëherë mund të pësojnë efekte anësore, siç është tretja.
Vitamina C është një vitamin thelbësore për trupin e njeriut. Është një antioksidant dhe ndihmon me një sërë procesesh të rëndësishme, duke përfshirë uljen e presionit të gjakut, luftimin e inflamacionit dhe krijimin e kolagjenit, transmeton Gazeta Shneta.
Simptomat e marrjes së tepërt të vitaminës C
Të hash shpesh ushqime të pasura me vitaminë C nuk duet të ketë ndonjë problem shëndetësor. Marrja e tepërt e vitaminës C përmes shtojcave, megjithatë, mund të shkaktojë efekte anësore.
Tek të rriturit, shtesa e rekomanduar dietike (RDA) e vitaminës C është 90 miligram për meshkuj dhe 75 mg për femra.
Efektet anësore të zakonshme që tregojnë se po merrni shumë vitaminë C:
Diarre
Të përziera
Ngërçe stomaku
Dhimbje në pjesën abdominale./GazetaShneta/