Numërimi i kalorive nuk është thjesht një bezdi, por në fakt mund të rrisë rrezikun e depresionit, thotë një studim i ri.
Njerëzit në dieta me pak kalori shënuan më shumë simptoma të depresionit, krahasuar me ata që nuk mbanin dietë.
Njerëzit dhe burrat mbipeshë ishin veçanërisht të prekshëm ndaj ndryshimeve të humorit që vijnë me një dietë me pak kalori, tregojnë rezultatet.
“Dietat me kufizim kalorish shoqëroheshin me rezultate më të larta të simptomave depresive, gjë që bie ndesh me gjetjet e studimeve të mëparshme të kontrolluara”, thanë studiuesit.
“Përveç kësaj, burrat biologjikë dhe individët mbipeshë duken më të prekshëm ndaj efekteve negative të të ngrënit kufizues”, shtoi ekipi.
Ulja e kalorive mund t’i privojë trurin gjithashtu nga lëndët ushqyese të nevojshme për të ruajtur një humor të ekuilibruar, spekuluan studiuesit, shkruan HealthDay.
Për studimin, studiuesit monitoruan shëndetin e më shumë se 28,500 pjesëmarrësve në Anketën Kombëtare të Shëndetit dhe të Ushqyerjes në SHBA midis viteve 2007 dhe 2018.
Të gjithë këta njerëz kishin plotësuar një pyetësor që vlerësonte simptomat e depresionit dhe gjithashtu u pyetën nëse po ndiqnin ndonjë dietë të veçantë.
Në total, pak më pak se 8% e pjesëmarrësve raportuan simptoma të depresionit.
Studiuesit i kategorizuan të gjithë bazuar në modelin e tyre dietik, duke përfshirë dietat që kufizonin kaloritë, dietat që ulnin lëndët ushqyese specifike si karbohidratet ose yndyra, ose dietat e krijuara për të ndihmuar në menaxhimin e problemeve shëndetësore si diabeti ose sëmundjet e zemrës.
Rreth 87% e njerëzve nuk ndiqnin asnjë dietë, ndërsa 8% ndiqnin një dietë me pak kalori, 3% një dietë kufizuese të lëndëve ushqyese dhe 2% një model dietik për arsye shëndetësore, thanë studiuesit.
Rezultatet tregojnë se ata që ndoqën dieta kufizuese të kalorive shënuan më shumë simptoma të depresionit sesa ata që nuk ndoqën dietë.
Njerëzit mbipeshë që ndiqnin një dietë me pak kalori ose me kufizim të lëndëve ushqyese shënuan edhe më shumë rezultate, zbuluan studiuesit.
Dhe çdo lloj diete ndikoi në humorin e burrave, thotë studimi.
Këto gjetje bien ndesh drejtpërdrejt me studimet e mëparshme të cilat zbuluan se dietat me pak kalori lehtësuan depresionin, thanë studiuesit.
“Kjo mospërputhje mund të lindë sepse studimet e mëparshme ishin kryesisht prova të kontrolluara të rastësishme ku pjesëmarrësit iu përmbajtën dietave të hartuara me kujdes që siguronin një marrje të ekuilibruar të lëndëve ushqyese”, shtuan studiuesit.
Në jetën reale, dietat me kufizim kalorish shpesh rezultojnë në mangësi ushqyese dhe stres që mund të përkeqësojnë simptomat e depresionit, vuri në dukje ekipi.
Për shembull, glukoza dhe acidet yndyrore janë thelbësore për shëndetin e trurit.
“Dietat me pak karbohidrate (glukozë) ose yndyrna (omega-3) teorikisht mund të përkeqësojnë funksionin e trurit dhe të përkeqësojnë simptomat njohëse-afektive, veçanërisht tek burrat me nevoja më të mëdha ushqyese”, shkroi ekipi.
Njerëzit në dieta të tilla mund të bien gjithashtu në depresion nëse nuk arrijnë të humbin peshë ose nëse ndryshojnë cikël peshe, duke humbur kilogramë vetëm për t’i rifituar përsëri, thanë studiuesit.
Dr. Sumantra Ray, shkencëtarja kryesore dhe drejtoreshë ekzekutive e Institutit Global për Ushqimin, Ushqyerjen dhe Shëndetin NNEdPro në Mbretërinë e Bashkuar, shqyrtoi gjetjet.
Ai tha se studimi i ri “shtohet provave të reja që lidhin modelet dietike dhe shëndetin mendor, duke ngritur pyetje të rëndësishme nëse dietat kufizuese të cilat janë të ulëta në lëndë ushqyese që konsiderohen të dobishme për shëndetin njohës, siç janë acidet yndyrore omega-3 dhe vitamina B12, mund të shkaktojnë simptoma depresive”.
Megjithatë, Ray shtoi se efektet e vëzhguara në depresion ishin relativisht të vogla.
“Studime të mëtejshme të hartuara mirë që kapin me saktësi marrjen dietike dhe minimizojnë ndikimin e rastësisë dhe ngatërrimit janë të nevojshme për të vazhduar këtë linjë të rëndësishme hetimi”, tha ai./Gazeta Shneta/