Pas një kohe izolimit nëpër shtëpi tona, tanimë erdhi koha për të diskutuar mbi çështjet se si do ecin punët pas daljes nga karantina.
Është bërë e ditur dhe nga shumë vende se përdormi i maskave për fytyrë, dhe mbajtja e distancës sociale do jenë një nga prioritetet kryesore të cilat duhet të përfillen nga të gjithë.
Qofshin ata personat të cilët shkojnë në punë, marrin autobus, tren ose vajtje për në shkollë ose ecje në park.
Por realisht si të përgaditemi për një kthim të shëndetshëm në punë, në shkollë ose thjesht një dalje të qetë e të sigurt dikun jashtë?
E para mbi të gjitha është forcimi i sistemi imunitar!
Gjumi është një nga mënyrat natyrale që trupi i njeriut rrit sistemin imunitar i cili ndihmon në luftimin e patogjenëve të jashtëm si viruset transmeton Gazeta Shneta.
Kjo mendohet të arrihet përmes një konstantimi ku thuhet se shtatë orë gjumë nate rrit funksionimin e qelizave T ndihmëse, një lloj qeliza të bardha të gjakut që sulmojnë dhe vrasin viruset.
Vitaminat gjithashtu mund të luajnë një rol të rëndësishëm në parandalimin e infeksioneve.
“Vitamina D është një vend i mirë për të filluar,” thotë Dr. Jenna Macciochi, një imunologe.
“Vitamina D, e cila prodhohet kur lëkura është e ekspozuar ndaj diellit, është shtesa e vetme që NHS rekomandon marrjen, midis tetorit dhe prillit”. /Gazeta Shneta/